| Морковь, красная | 123 г |
| Редька черная | 139 г |
| Лук репчатый | 115 г |
| Капуста белокочанная | 43 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.8 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3523 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 4.4% | 4750 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 5.2% | 4000 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 6.7% | 3085 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 26.2% | 800 г |
| Вода | 86.2 г | 2273 г | 3.8% | 7.9% | 2637 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 598.4 мкг | 900 мкг | 66.5% | 139.1% | 150 г |
| бета Каротин | 3.596 мг | 5 мг | 71.9% | 150.4% | 139 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 6.3% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 5% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 1.12 мг | 500 мг | 0.2% | 0.4% | 44643 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.166 мг | 5 мг | 3.3% | 6.9% | 3012 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 10.9% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.495 мкг | 400 мкг | 1.9% | 4% | 5337 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.33 мг | 90 мг | 22.6% | 47.3% | 443 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.312 мг | 15 мг | 2.1% | 4.4% | 4808 г |
| Витамин Н, биотин | 0.43 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.9% | 11628 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.9 мкг | 120 мкг | 9.9% | 20.7% | 1008 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7643 мг | 20 мг | 3.8% | 7.9% | 2617 г |
| Ниацин | 0.529 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 260.31 мг | 2500 мг | 10.4% | 21.8% | 960 г |
| Кальций, Ca | 33.53 мг | 1000 мг | 3.4% | 7.1% | 2982 г |
| Кремний, Si | 0.458 мг | 30 мг | 1.5% | 3.1% | 6550 г |
| Магний, Mg | 24.34 мг | 400 мг | 6.1% | 12.8% | 1643 г |
| Натрий, Na | 13.13 мг | 1300 мг | 1% | 2.1% | 9901 г |
| Сера, S | 22 мг | 1000 мг | 2.2% | 4.6% | 4545 г |
| Фосфор, P | 44.6 мг | 800 мг | 5.6% | 11.7% | 1794 г |
| Хлор, Cl | 10.84 мг | 2300 мг | 0.5% | 1% | 21218 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 267.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 76.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% | 10.5% | 2000 г |
| Йод, I | 1.15 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.7% | 13043 г |
| Кобальт, Co | 1.709 мкг | 10 мкг | 17.1% | 35.8% | 585 г |
| Литий, Li | 1.791 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0819 мг | 2 мг | 4.1% | 8.6% | 2442 г |
| Медь, Cu | 33.47 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 6.9% | 2988 г |
| Молибден, Mo | 1.044 мкг | 70 мкг | 1.5% | 3.1% | 6705 г |
| Никель, Ni | 2.403 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 132.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 30.401 мкг | 55 мкг | 55.3% | 115.7% | 181 г |
| Фтор, F | 9.7 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 41237 г |
| Хром, Cr | 49.62 мкг | 50 мкг | 99.2% | 207.5% | 101 г |
| Цинк, Zn | 0.279 мг | 12 мг | 2.3% | 4.8% | 4301 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.199 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.211 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.066 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.453 г | ~ | |||
| Аланин | 0.038 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.078 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.16 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.209 мг | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 04.05.15 составляет 47,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».