| Яйцо куриное (Запекание) | 1 С1 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 360 г |
| Панировка «Snack Bar» | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 228.3 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 6% | 738 г |
| Белки | 36.6 г | 76 г | 48.2% | 21.1% | 208 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 3.9% | 1120 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 1.9% | 2330 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Вода | 48.6 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4677 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.7 мкг | 900 мкг | 6.5% | 2.8% | 1533 г |
| Ретинол | 0.052 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 2.9% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.187 мг | 1.8 мг | 10.4% | 4.6% | 963 г |
| Витамин В4, холин | 162.63 мг | 500 мг | 32.5% | 14.2% | 307 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.311 мг | 5 мг | 46.2% | 20.2% | 216 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.048 мг | 2 мг | 52.4% | 23% | 191 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.347 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.1% | 3866 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.397 мкг | 3 мкг | 13.2% | 5.8% | 756 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.422 мкг | 10 мкг | 4.2% | 1.8% | 2370 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.896 мг | 15 мг | 6% | 2.6% | 1674 г |
| Витамин Н, биотин | 4.04 мкг | 50 мкг | 8.1% | 3.5% | 1238 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 11.2875 мг | 20 мг | 56.4% | 24.7% | 177 г |
| Ниацин | 15.085 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 445.27 мг | 2500 мг | 17.8% | 7.8% | 561 г |
| Кальций, Ca | 21.06 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.9% | 4748 г |
| Магний, Mg | 125.05 мг | 400 мг | 31.3% | 13.7% | 320 г |
| Натрий, Na | 108.92 мг | 1300 мг | 8.4% | 3.7% | 1194 г |
| Сера, S | 349.16 мг | 1000 мг | 34.9% | 15.3% | 286 г |
| Фосфор, P | 270.8 мг | 800 мг | 33.9% | 14.8% | 295 г |
| Хлор, Cl | 136.45 мг | 2300 мг | 5.9% | 2.6% | 1686 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.516 мг | 18 мг | 14% | 6.1% | 715 г |
| Йод, I | 7.52 мкг | 150 мкг | 5% | 2.2% | 1995 г |
| Кобальт, Co | 14.908 мкг | 10 мкг | 149.1% | 65.3% | 67 г |
| Марганец, Mn | 0.0339 мг | 2 мг | 1.7% | 0.7% | 5900 г |
| Медь, Cu | 133.09 мкг | 1000 мкг | 13.3% | 5.8% | 751 г |
| Молибден, Mo | 16.595 мкг | 70 мкг | 23.7% | 10.4% | 422 г |
| Селен, Se | 30.298 мкг | 55 мкг | 55.1% | 24.1% | 182 г |
| Фтор, F | 192.81 мкг | 4000 мкг | 4.8% | 2.1% | 2075 г |
| Хром, Cr | 35.71 мкг | 50 мкг | 71.4% | 31.3% | 140 г |
| Цинк, Zn | 2.1137 мг | 12 мг | 17.6% | 7.7% | 568 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.895 г | ~ | |||
| Валин | 2.11 г | ~ | |||
| Гистидин* | 2.051 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.82 г | ~ | |||
| Лейцин | 3.195 г | ~ | |||
| Лизин | 4.148 г | ~ | |||
| Метионин | 0.763 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.455 г | ~ | |||
| Треонин | 1.792 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.612 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.725 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 3.175 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 2.098 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 3.166 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.315 г | ~ | |||
| Глицин | 1.467 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.614 г | ~ | |||
| Пролин | 1.598 г | ~ | |||
| Серин | 1.709 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.45 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.705 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.033 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.7% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.635 г | от 4.7 до 16.8 г | 13.5% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 123.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.286 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.027 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.318 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.943 г | min 16.8 г | 11.6% | 5.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.261 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.722 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.548 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.514 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.051 г | ~ |
Энергетическая ценность Нагетсы в аэрогриле составляет 228,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».