| Протеин изолят Мл-трейд | 30 г |
| BCAA Ultimate nutrition | 1 порция |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.1 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 2002 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 16.5% | 717 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 4.9% | 2435 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 2.6% | 4563 г |
| Углеводы (общие) | 4.3 г | ~ | |||
| Вода | 81.5 г | 2273 г | 3.6% | 4.3% | 2789 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.5 мкг | 900 мкг | 2.5% | 3% | 4000 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 3.1% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 9% | 1314 г |
| Витамин В4, холин | 14.55 мг | 500 мг | 2.9% | 3.4% | 3436 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.352 мг | 5 мг | 7% | 8.3% | 1420 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 2.9% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.208 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.5% | 7680 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.362 мкг | 3 мкг | 12.1% | 14.4% | 829 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.34 мг | 90 мг | 1.5% | 1.8% | 6716 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 32258 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.022 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.015 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин Н, биотин | 2.841 мкг | 50 мкг | 5.7% | 6.8% | 1760 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7101 мг | 20 мг | 3.6% | 4.3% | 2817 г |
| Ниацин | 0.089 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.59 мг | 2500 мг | 5.2% | 6.2% | 1929 г |
| Кальций, Ca | 106.51 мг | 1000 мг | 10.7% | 12.7% | 939 г |
| Магний, Mg | 12.43 мг | 400 мг | 3.1% | 3.7% | 3218 г |
| Натрий, Na | 44.38 мг | 1300 мг | 3.4% | 4% | 2929 г |
| Сера, S | 25.74 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.1% | 3885 г |
| Фосфор, P | 79.9 мг | 800 мг | 10% | 11.9% | 1001 г |
| Хлор, Cl | 88.76 мг | 2300 мг | 3.9% | 4.6% | 2591 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.089 мг | 18 мг | 0.5% | 0.6% | 20225 г |
| Йод, I | 7.99 мкг | 150 мкг | 5.3% | 6.3% | 1877 г |
| Кобальт, Co | 0.71 мкг | 10 мкг | 7.1% | 8.4% | 1408 г |
| Марганец, Mn | 0.0044 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Медь, Cu | 10.65 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.3% | 9390 г |
| Молибден, Mo | 4.438 мкг | 70 мкг | 6.3% | 7.5% | 1577 г |
| Олово, Sn | 13.31 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.888 мкг | 55 мкг | 1.6% | 1.9% | 6194 г |
| Стронций, Sr | 15.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.75 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 22535 г |
| Хром, Cr | 1.78 мкг | 50 мкг | 3.6% | 4.3% | 2809 г |
| Цинк, Zn | 0.355 мг | 12 мг | 3% | 3.6% | 3380 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.16 г | ~ | |||
| Валин | 0.896 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.178 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.994 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.914 г | ~ | |||
| Метионин | 0.178 г | ~ | |||
| Треонин | 0.373 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.222 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.337 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.444 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.905 г | ~ | |||
| Глицин | 0.169 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.5 г | ~ | |||
| Пролин | 0.364 г | ~ | |||
| Серин | 0.346 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.302 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.328 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.018 г | от 0.9 до 3.7 г | 2% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.111 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.4% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.509 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.653 г | min 16.8 г | 3.9% | 4.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.129 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 1.4% |
Энергетическая ценность Протеиновый шейк 2,5 составляет 84,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».