| Кефир 1% | 318 г |
| Манка | 161 г |
| Фрукты | 185 г |
| Яйца куриные | 115 г |
| Рисовая мука | 31 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144.7 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1164 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 5.7% | 1226 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 3.3% | 2074 г |
| Углеводы | 23.6 г | 219 г | 10.8% | 7.5% | 928 г |
| Вода | 67.5 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3367 г |
Энергетическая ценность Манник с фруктами составляет 144,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».