| Яйцо куриное (Запекание) | 118 г |
| Маргарин [Пышка] | 100 г |
| Сыр Грюйер | 100 г |
| Творог 9% [Савушкин Хуторок] | 100 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание) | 12 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 360.8 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 5.9% | 467 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 5.1% | 547 г |
| Жиры | 23.7 г | 56 г | 42.3% | 11.7% | 236 г |
| Углеводы | 22.5 г | 219 г | 10.3% | 2.9% | 973 г |
| Углеводы (общие) | 24.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.5% | 1818 г |
| Вода | 34.6 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6569 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.7 мкг | 900 мкг | 5.6% | 1.6% | 1775 г |
| Ретинол | 0.054 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 1.7% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 66.88 мг | 500 мг | 13.4% | 3.7% | 748 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.368 мг | 5 мг | 7.4% | 2.1% | 1359 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 1% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.878 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.4% | 6805 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.115 мкг | 3 мкг | 3.8% | 1.1% | 2609 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.435 мкг | 10 мкг | 4.4% | 1.2% | 2299 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.604 мг | 15 мг | 4% | 1.1% | 2483 г |
| Витамин Н, биотин | 4.855 мкг | 50 мкг | 9.7% | 2.7% | 1030 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6043 мг | 20 мг | 8% | 2.2% | 1247 г |
| Ниацин | 0.436 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 71.28 мг | 2500 мг | 2.9% | 0.8% | 3507 г |
| Кальций, Ca | 21.94 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.6% | 4558 г |
| Кремний, Si | 1.257 мг | 30 мг | 4.2% | 1.2% | 2387 г |
| Магний, Mg | 8 мг | 400 мг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Натрий, Na | 241.82 мг | 1300 мг | 18.6% | 5.2% | 538 г |
| Сера, S | 59.83 мг | 1000 мг | 6% | 1.7% | 1671 г |
| Фосфор, P | 70.7 мг | 800 мг | 8.8% | 2.4% | 1132 г |
| Хлор, Cl | 367.49 мг | 2300 мг | 16% | 4.4% | 626 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 330.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.935 мг | 18 мг | 5.2% | 1.4% | 1925 г |
| Йод, I | 4.03 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.7% | 3722 г |
| Кобальт, Co | 2.751 мкг | 10 мкг | 27.5% | 7.6% | 364 г |
| Марганец, Mn | 0.1868 мг | 2 мг | 9.3% | 2.6% | 1071 г |
| Медь, Cu | 51.57 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 1.4% | 1939 г |
| Молибден, Mo | 5.917 мкг | 70 мкг | 8.5% | 2.4% | 1183 г |
| Никель, Ni | 0.691 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.83 мкг | 55 мкг | 14.2% | 3.9% | 702 г |
| Стронций, Sr | 0.35 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.13 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 20910 г |
| Хром, Cr | 1.59 мкг | 50 мкг | 3.2% | 0.9% | 3145 г |
| Цинк, Zn | 0.4738 мг | 12 мг | 3.9% | 1.1% | 2533 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.332 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.169 г | ~ | |||
| Валин | 0.165 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.073 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.129 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.232 г | ~ | |||
| Лизин | 0.193 г | ~ | |||
| Метионин | 0.09 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.154 г | ~ | |||
| Треонин | 0.131 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.139 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.242 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.152 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.264 г | ~ | |||
| Глицин | 0.09 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.38 г | ~ | |||
| Пролин | 0.086 г | ~ | |||
| Серин | 0.2 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.103 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.028 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.1% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.482 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.3% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 112.69 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.698 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.44 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.189 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.001 г | min 16.8 г | 6% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.084 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.877 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.253 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.236 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Запеканка в хлебопечке составляет 360,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».