| Яйцо куриное (Запекание) | 179 г |
| Банан (Запекание) | 287 г |
| Ванильный экстракт, искуственный | 1 г |
| Шоколад Белый без Сахара [Easy Product] | 41 г |
| Вода | 200 г |
| Подсластитеaль [Prebio Sweet] | 6 г |
| Какао-порошок | 104 г |
| Какао-порошок | 22 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 193.4 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 871 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 7.1% | 731 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 8.1% | 636 г |
| Углеводы | 14.9 г | 219 г | 6.8% | 3.5% | 1470 г |
| Углеводы (общие) | 11.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.2 г | 20 г | 41% | 21.2% | 244 г |
| Вода | 56.8 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 4002 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.5 мкг | 900 мкг | 8.8% | 4.6% | 1132 г |
| Ретинол | 0.075 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 0.8% | 6849 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 1.9% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.191 мг | 1.8 мг | 10.6% | 5.5% | 942 г |
| Витамин В4, холин | 72.96 мг | 500 мг | 14.6% | 7.5% | 685 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.791 мг | 5 мг | 15.8% | 8.2% | 632 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.235 мг | 2 мг | 11.8% | 6.1% | 851 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.417 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.8% | 2981 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.149 мкг | 3 мкг | 5% | 2.6% | 2013 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.91 мг | 90 мг | 2.1% | 1.1% | 4712 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.604 мкг | 10 мкг | 6% | 3.1% | 1656 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.394 мг | 15 мг | 2.6% | 1.3% | 3807 г |
| Витамин Н, биотин | 7.545 мкг | 50 мкг | 15.1% | 7.8% | 663 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7392 мг | 20 мг | 13.7% | 7.1% | 730 г |
| Ниацин | 0.664 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 500.15 мг | 2500 мг | 20% | 10.3% | 500 г |
| Кальций, Ca | 48.51 мг | 1000 мг | 4.9% | 2.5% | 2061 г |
| Кремний, Si | 31.675 мг | 30 мг | 105.6% | 54.6% | 95 г |
| Магний, Mg | 110.64 мг | 400 мг | 27.7% | 14.3% | 362 г |
| Натрий, Na | 56.21 мг | 1300 мг | 4.3% | 2.2% | 2313 г |
| Сера, S | 72.35 мг | 1000 мг | 7.2% | 3.7% | 1382 г |
| Фосфор, P | 206.1 мг | 800 мг | 25.8% | 13.3% | 388 г |
| Хлор, Cl | 72.9 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.7% | 3155 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 153 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.613 мг | 18 мг | 31.2% | 16.1% | 321 г |
| Йод, I | 5.11 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.8% | 2935 г |
| Кобальт, Co | 3.049 мкг | 10 мкг | 30.5% | 15.8% | 328 г |
| Литий, Li | 1.358 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0915 мг | 2 мг | 54.6% | 28.2% | 183 г |
| Медь, Cu | 1014.12 мкг | 1000 мкг | 101.4% | 52.4% | 99 г |
| Молибден, Mo | 15.194 мкг | 70 мкг | 21.7% | 11.2% | 461 г |
| Никель, Ni | 1.645 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.031 мкг | 55 мкг | 16.4% | 8.5% | 609 г |
| Стронций, Sr | 0.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 102.1 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 1.3% | 3918 г |
| Хром, Cr | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.3% | 3968 г |
| Цинк, Zn | 1.8869 мг | 12 мг | 15.7% | 8.1% | 636 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.631 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.236 г | ~ | |||
| Валин | 0.23 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.101 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.179 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.322 г | ~ | |||
| Лизин | 0.268 г | ~ | |||
| Метионин | 0.125 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.215 г | ~ | |||
| Треонин | 0.182 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.194 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.337 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.212 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.367 г | ~ | |||
| Глицин | 0.125 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.528 г | ~ | |||
| Пролин | 0.119 г | ~ | |||
| Серин | 0.277 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.143 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.087 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.039 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.3% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.509 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.8% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 156.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.797 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.612 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.263 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.364 г | min 16.8 г | 8.1% | 4.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.116 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.22 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.346 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.328 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Брауни банановый составляет 193,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».