| Вода | 4674 г |
| Свинина, тазобедренная часть (Варка) | 273 г |
| Горох лущеный, крупа (Варка) | 470 г |
| Морковь (Жарка) | 128 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 113 г |
| Масло Подсолнечное [Красная Цена] | 39 г |
| Картофель (Варка без слива) | 472 г |
| Бульон Домашний Куриный [Роллтон] | 24 г |
| Петрушка свежая | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2005 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 7.5% | 1583 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 6.5% | 1806 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 5% | 2355 г |
| Углеводы (общие) | 12.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 11.3% | 1053 г |
| Вода | 79.6 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2856 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.5 мкг | 900 мкг | 8.7% | 10.4% | 1146 г |
| бета Каротин | 0.471 мг | 5 мг | 9.4% | 11.2% | 1062 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.135 мг | 1.5 мг | 9% | 10.7% | 1111 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 2.7% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 6.3 мг | 500 мг | 1.3% | 1.5% | 7937 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.356 мг | 5 мг | 7.1% | 8.5% | 1404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 5.7% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.021 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.6% | 19792 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.087 мкг | 3 мкг | 2.9% | 3.5% | 3448 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.5 мг | 90 мг | 2.8% | 3.3% | 3600 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.142 мг | 15 мг | 0.9% | 1.1% | 10563 г |
| Витамин Н, биотин | 3.165 мкг | 50 мкг | 6.3% | 7.5% | 1580 г |
| Витамин К, филлохинон | 12 мкг | 120 мкг | 10% | 11.9% | 1000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3389 мг | 20 мг | 6.7% | 8% | 1494 г |
| Ниацин | 0.691 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.05 мг | 2500 мг | 8.8% | 10.5% | 1131 г |
| Кальций, Ca | 25.08 мг | 1000 мг | 2.5% | 3% | 3987 г |
| Кремний, Si | 17.604 мг | 30 мг | 58.7% | 69.9% | 170 г |
| Магний, Mg | 21.39 мг | 400 мг | 5.3% | 6.3% | 1870 г |
| Натрий, Na | 9.3 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.8% | 13978 г |
| Сера, S | 49.97 мг | 1000 мг | 5% | 6% | 2001 г |
| Фосфор, P | 55.9 мг | 800 мг | 7% | 8.3% | 1431 г |
| Хлор, Cl | 25.55 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.3% | 9002 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 269.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 118.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.283 мг | 18 мг | 7.1% | 8.5% | 1403 г |
| Йод, I | 1.07 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.8% | 14019 г |
| Кобальт, Co | 2.768 мкг | 10 мкг | 27.7% | 33% | 361 г |
| Литий, Li | 7.655 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1332 мг | 2 мг | 6.7% | 8% | 1502 г |
| Медь, Cu | 121.01 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 14.4% | 826 г |
| Молибден, Mo | 16.805 мкг | 70 мкг | 24% | 28.6% | 417 г |
| Никель, Ni | 18.873 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.73 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.239 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.5% | 23013 г |
| Стронций, Sr | 12.87 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 26.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 161.94 мкг | 4000 мкг | 4% | 4.8% | 2470 г |
| Хром, Cr | 3.15 мкг | 50 мкг | 6.3% | 7.5% | 1587 г |
| Цинк, Zn | 0.6101 мг | 12 мг | 5.1% | 6.1% | 1967 г |
| Цирконий, Zr | 2.62 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.079 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.13 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.221 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.045 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.056 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.026 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.9% | 3.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.075 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.6% | 1.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.044 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.024 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый 16.09 составляет 84 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».