| Мука из Зеленой Гречки [Гарнец] | 46 г |
| Миндаль | 60 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 95 г |
| Фруктовое Пюре Яблоко [Дары Кубани] | 26 г |
| Сироп Топинамбура [Терра] | 70 г |
| Арахисовая паста, стандарт США | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 411.2 ккал | 1684 ккал | 24.4% | 5.9% | 410 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 4.2% | 576 г |
| Жиры | 20.9 г | 56 г | 37.3% | 9.1% | 268 г |
| Углеводы | 40.8 г | 219 г | 18.6% | 4.5% | 537 г |
| Углеводы (общие) | 26.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.2 г | 20 г | 26% | 6.3% | 385 г |
| Вода | 18.3 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12421 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 180000 г | |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 54.005 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.187 мг | 1.5 мг | 12.5% | 3% | 802 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 2.1% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 31.02 мг | 500 мг | 6.2% | 1.5% | 1612 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.453 мг | 5 мг | 9.1% | 2.2% | 1104 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.24 мг | 2 мг | 12% | 2.9% | 833 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.915 мкг | 400 мкг | 6% | 1.5% | 1673 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.37 мг | 15 мг | 35.8% | 8.7% | 279 г |
| бета Токоферол | 0.101 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 2.404 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.158 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.837 мкг | 50 мкг | 17.7% | 4.3% | 566 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3841 мг | 20 мг | 26.9% | 6.5% | 371 г |
| Ниацин | 0.62 мг | ~ | |||
| Бетаин | 17.964 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 345.94 мг | 2500 мг | 13.8% | 3.4% | 723 г |
| Кальций, Ca | 64.21 мг | 1000 мг | 6.4% | 1.6% | 1557 г |
| Кремний, Si | 7.752 мг | 30 мг | 25.8% | 6.3% | 387 г |
| Магний, Mg | 111.29 мг | 400 мг | 27.8% | 6.8% | 359 г |
| Натрий, Na | 113.34 мг | 1300 мг | 8.7% | 2.1% | 1147 г |
| Сера, S | 111.02 мг | 1000 мг | 11.1% | 2.7% | 901 г |
| Фосфор, P | 237.6 мг | 800 мг | 29.7% | 7.2% | 337 г |
| Хлор, Cl | 6.05 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 38017 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 61.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.101 мг | 18 мг | 11.7% | 2.8% | 857 г |
| Йод, I | 0.31 мкг | 150 мкг | 0.2% | 48387 г | |
| Кобальт, Co | 1.907 мкг | 10 мкг | 19.1% | 4.6% | 524 г |
| Литий, Li | 3.318 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.4881 мг | 2 мг | 74.4% | 18.1% | 134 г |
| Медь, Cu | 265.45 мкг | 1000 мкг | 26.5% | 6.4% | 377 г |
| Молибден, Mo | 21.384 мкг | 70 мкг | 30.5% | 7.4% | 327 г |
| Никель, Ni | 18.605 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.824 мкг | 55 мкг | 28.8% | 7% | 348 г |
| Стронций, Sr | 1.8 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.83 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 26972 г |
| Хром, Cr | 1.55 мкг | 50 мкг | 3.1% | 0.8% | 3226 г |
| Цинк, Zn | 1.745 мг | 12 мг | 14.5% | 3.5% | 688 г |
| Цирконий, Zr | 5.43 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.329 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.134 г | ~ | |||
| Валин | 0.464 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.29 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.354 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.774 г | ~ | |||
| Лизин | 0.317 г | ~ | |||
| Метионин | 0.191 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
| Треонин | 0.285 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.116 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.597 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.239 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.445 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.184 г | ~ | |||
| Глицин | 0.636 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.875 г | ~ | |||
| Пролин | 0.975 г | ~ | |||
| Серин | 0.61 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.343 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.154 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.031 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.4% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.761 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 15.504 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.094 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.049 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.71 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.607 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.143 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.402 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.171 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.579 г | min 16.8 г | 63% | 15.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.334 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.161 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.906 г | от 11.2 до 20.6 г | 43.8% | 10.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.83 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье веган составляет 411,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».