| Лук репчатый | 125 г |
| Морковь | 215 г |
| Перец сладкий красный | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.2 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4924 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 5% | 5846 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 9.1% | 3221 г |
| Углеводы (общие) | 9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 33.6% | 870 г |
| Вода | 88.1 г | 2273 г | 3.9% | 11.4% | 2580 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 993.1 мкг | 900 мкг | 110.3% | 322.5% | 91 г |
| бета Каротин | 5.959 мг | 5 мг | 119.2% | 348.5% | 84 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 13.5% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 9.6% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 7.16 мг | 500 мг | 1.4% | 4.1% | 6983 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.235 мг | 5 мг | 4.7% | 13.7% | 2128 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.235 мг | 2 мг | 11.8% | 34.5% | 851 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.333 мкг | 400 мкг | 2.8% | 8.2% | 3530 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 77.76 мг | 90 мг | 86.4% | 252.6% | 116 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.427 мг | 15 мг | 2.8% | 8.2% | 3513 г |
| Витамин Н, биотин | 0.503 мкг | 50 мкг | 1% | 2.9% | 9940 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.4 мкг | 120 мкг | 6.2% | 18.1% | 1622 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9085 мг | 20 мг | 4.5% | 13.2% | 2201 г |
| Ниацин | 0.792 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.7 мг | 2500 мг | 7.3% | 21.3% | 1368 г |
| Кальций, Ca | 22.5 мг | 1000 мг | 2.3% | 6.7% | 4444 г |
| Кремний, Si | 18.917 мг | 30 мг | 63.1% | 184.5% | 159 г |
| Магний, Mg | 22.71 мг | 400 мг | 5.7% | 16.7% | 1761 г |
| Натрий, Na | 11.03 мг | 1300 мг | 0.8% | 2.3% | 11786 г |
| Сера, S | 22.5 мг | 1000 мг | 2.3% | 6.7% | 4444 г |
| Фосфор, P | 44.4 мг | 800 мг | 5.6% | 16.4% | 1802 г |
| Хлор, Cl | 40.27 мг | 2300 мг | 1.8% | 5.3% | 5711 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 248.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 146 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.697 мг | 18 мг | 3.9% | 11.4% | 2582 г |
| Йод, I | 3.9 мкг | 150 мкг | 2.6% | 7.6% | 3846 г |
| Кобальт, Co | 3.073 мкг | 10 мкг | 30.7% | 89.8% | 325 г |
| Литий, Li | 28.062 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1961 мг | 2 мг | 9.8% | 28.7% | 1020 г |
| Медь, Cu | 87.14 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 25.4% | 1148 г |
| Молибден, Mo | 10.417 мкг | 70 мкг | 14.9% | 43.6% | 672 г |
| Никель, Ni | 4.927 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 134.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.204 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.2% | 26961 г |
| Стронций, Sr | 3.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.75 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 2.6% | 11511 г |
| Хром, Cr | 3.61 мкг | 50 мкг | 7.2% | 21.1% | 1385 г |
| Цинк, Zn | 0.5289 мг | 12 мг | 4.4% | 12.9% | 2269 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.145 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.31 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.067 г | ~ | |||
| Валин | 0.04 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.048 г | ~ | |||
| Лизин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Треонин | 0.038 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.064 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.439 г | ~ | |||
| Аланин | 0.037 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.079 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.163 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.068 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.4% | 4.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.035 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Овощи на фунчозу 16.09 составляет 34,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».