| Перец сладкий красный | 1869.8 г |
| Помидор (томат), парниковый | 1346 г |
| Лук репчатый | 567 г |
| Соль поваренная пищевая | 60 г |
| Чеснок | 85.2 г |
| Капуста кудрявая кале (кейл) листовая | 392.5 г |
| Соус острый 05.09.2023г (халапеньо, сладк.перец, чеснок, помидоры) | 89.4 г |
| Укроп сушеный | 17.7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.3 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4515 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 6.4% | 4222 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 9.4% | 2844 г |
| Углеводы (общие) | 7.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 22.8% | 1176 г |
| Вода | 85.3 г | 2273 г | 3.8% | 10.2% | 2665 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 235.5 мкг | 900 мкг | 26.2% | 70.2% | 382 г |
| альфа Каротин | 0.007 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.102 мг | 5 мг | 62% | 166.2% | 161 г |
| бета Криптоксантин | 0.008 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.147 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 16.4% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 11% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 5.02 мг | 500 мг | 1% | 2.7% | 9960 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.221 мг | 5 мг | 4.4% | 11.8% | 2262 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.342 мг | 2 мг | 17.1% | 45.8% | 585 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.722 мкг | 400 мкг | 3.7% | 9.9% | 2717 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 160.63 мг | 90 мг | 178.5% | 478.6% | 56 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.454 мг | 15 мг | 3% | 8% | 3304 г |
| Витамин Н, биотин | 0.156 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.8% | 32051 г |
| Витамин К, филлохинон | 98 мкг | 120 мкг | 81.7% | 219% | 122 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0308 мг | 20 мг | 5.2% | 13.9% | 1940 г |
| Ниацин | 0.815 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 277.38 мг | 2500 мг | 11.1% | 29.8% | 901 г |
| Кальций, Ca | 45.47 мг | 1000 мг | 4.5% | 12.1% | 2199 г |
| Кремний, Si | 14.996 мг | 30 мг | 50% | 134% | 200 г |
| Магний, Mg | 13.14 мг | 400 мг | 3.3% | 8.8% | 3044 г |
| Натрий, Na | 695.69 мг | 1300 мг | 53.5% | 143.4% | 187 г |
| Сера, S | 26.18 мг | 1000 мг | 2.6% | 7% | 3820 г |
| Фосфор, P | 44.6 мг | 800 мг | 5.6% | 15% | 1794 г |
| Хлор, Cl | 1075.2 мг | 2300 мг | 46.7% | 125.2% | 214 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 131.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 85.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.974 мг | 18 мг | 5.4% | 14.5% | 1848 г |
| Йод, I | 3.18 мкг | 150 мкг | 2.1% | 5.6% | 4717 г |
| Кобальт, Co | 5.353 мкг | 10 мкг | 53.5% | 143.4% | 187 г |
| Литий, Li | 57.872 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3316 мг | 2 мг | 16.6% | 44.5% | 603 г |
| Медь, Cu | 184.7 мкг | 1000 мкг | 18.5% | 49.6% | 541 г |
| Молибден, Mo | 8.031 мкг | 70 мкг | 11.5% | 30.8% | 872 г |
| Никель, Ni | 8.839 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 137.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.852 мкг | 55 мкг | 1.5% | 4% | 6455 г |
| Стронций, Sr | 2.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.31 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.1% | 23108 г |
| Хром, Cr | 7.18 мкг | 50 мкг | 14.4% | 38.6% | 696 г |
| Цинк, Zn | 0.5608 мг | 12 мг | 4.7% | 12.6% | 2140 г |
| Цирконий, Zr | 1.86 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.755 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.222 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.038 г | ~ | |||
| Валин | 0.03 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лизин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.031 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.054 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.106 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 4.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.067 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.4% | 3.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.037 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Лечо 15.09.2024г составляет 37,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».