| Шарлотка безглютеновая фруктовая24 тесто | 0 г |
| Шарлотка безглютеновая фруктовая24 Начинка фруктовая | 0 г |
| Сок лимонный | 20 г |
| Яблоко (Запекание) | 140 г |
| Овсяные хлопья био из цельного зерна - 21гр от 100 при запекании24 | 168 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 244 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Ванильный экстракт жидкий болгария 23 | 5 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Запекание) | 50 г |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) (Запекание) | 50 г |
| Груша (Запекание) | 250 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 194 г |
| Тыква (Запекание) | 360 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 27 г |
| Корица Цейлонская молотая-21 | 3 г |
| Сахар песок | 35 г |
Https://www.youtube.com/watch?v=2AkMDaP3ArY вместо моркови делала с тыквой
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.1 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1246 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 4.9% | 1520 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 4.5% | 1647 г |
| Углеводы | 20.8 г | 219 г | 9.5% | 7% | 1053 г |
| Углеводы (общие) | 19.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 11.5% | 645 г |
| Вода | 66.2 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3434 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.6 мкг | 900 мкг | 12.1% | 9% | 829 г |
| Ретинол | 0.046 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.401 мг | 5 мг | 8% | 5.9% | 1247 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 5.3% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 6.2% | 1192 г |
| Витамин В4, холин | 59.32 мг | 500 мг | 11.9% | 8.8% | 843 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.523 мг | 5 мг | 10.5% | 7.8% | 956 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 4.3% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.41 мкг | 400 мкг | 5.6% | 4.1% | 1785 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.159 мкг | 3 мкг | 5.3% | 3.9% | 1887 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.71 мг | 90 мг | 3% | 2.2% | 3321 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.335 мкг | 10 мкг | 3.4% | 2.5% | 2985 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.634 мг | 15 мг | 4.2% | 3.1% | 2366 г |
| Витамин Н, биотин | 6.852 мкг | 50 мкг | 13.7% | 10.1% | 730 г |
| Витамин К, филлохинон | 81.3 мкг | 120 мкг | 67.8% | 50.2% | 148 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6449 мг | 20 мг | 8.2% | 6.1% | 1216 г |
| Ниацин | 0.428 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 273.2 мг | 2500 мг | 10.9% | 8.1% | 915 г |
| Кальций, Ca | 62.09 мг | 1000 мг | 6.2% | 4.6% | 1611 г |
| Кремний, Si | 15.72 мг | 30 мг | 52.4% | 38.8% | 191 г |
| Магний, Mg | 33.27 мг | 400 мг | 8.3% | 6.1% | 1202 г |
| Натрий, Na | 164.2 мг | 1300 мг | 12.6% | 9.3% | 792 г |
| Сера, S | 56.44 мг | 1000 мг | 5.6% | 4.1% | 1772 г |
| Фосфор, P | 114.2 мг | 800 мг | 14.3% | 10.6% | 701 г |
| Хлор, Cl | 64 мг | 2300 мг | 2.8% | 2.1% | 3594 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 162.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 53.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.938 мг | 18 мг | 10.8% | 8% | 929 г |
| Йод, I | 4.95 мкг | 150 мкг | 3.3% | 2.4% | 3030 г |
| Кобальт, Co | 4.975 мкг | 10 мкг | 49.8% | 36.9% | 201 г |
| Литий, Li | 0.614 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.916 мг | 2 мг | 45.8% | 33.9% | 218 г |
| Медь, Cu | 189.3 мкг | 1000 мкг | 18.9% | 14% | 528 г |
| Молибден, Mo | 10.407 мкг | 70 мкг | 14.9% | 11% | 673 г |
| Никель, Ni | 14.811 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.47 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.56 мкг | 55 мкг | 17.4% | 12.9% | 575 г |
| Стронций, Sr | 15.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.33 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.9% | 8109 г |
| Хром, Cr | 2.73 мкг | 50 мкг | 5.5% | 4.1% | 1832 г |
| Цинк, Zn | 0.7734 мг | 12 мг | 6.4% | 4.7% | 1552 г |
| Цирконий, Zr | 1.08 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.347 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.298 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.269 г | ~ | |||
| Валин | 0.255 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.114 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.214 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.361 г | ~ | |||
| Лизин | 0.28 г | ~ | |||
| Метионин | 0.115 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.191 г | ~ | |||
| Треонин | 0.198 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.237 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.358 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.399 г | ~ | |||
| Аланин | 0.244 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.435 г | ~ | |||
| Глицин | 0.176 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.86 г | ~ | |||
| Пролин | 0.223 г | ~ | |||
| Серин | 0.299 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.187 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.095 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.043 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.8% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.654 г | от 4.7 до 16.8 г | 13.9% | 10.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 86.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.043 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.46 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.145 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.219 г | min 16.8 г | 7.3% | 5.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.935 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.573 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.1% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.505 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность ГФШарлотка фруктовая с тыквой 24 Готовая составляет 135,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».