| Хлеб МАГ с семечками и сухофруктами | 120 г |
| Молоко 1.5 % ВКУСНОЕ | 140 г |
| Куриная грудка (филе) | 400 г |
| Свинина, вырезка | 420 г |
| Морковь | 120 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Астория, Кетчуп томатный | 85 г |
| Сметана 12% | 220 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.5 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 6% | 1321 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 13.6% | 576 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 7% | 1120 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 2.7% | 2959 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Вода | 73.6 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3088 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 165 мкг | 900 мкг | 18.3% | 14.4% | 545 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.928 мг | 5 мг | 18.6% | 14.6% | 539 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.417 мг | 1.5 мг | 27.8% | 21.8% | 360 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 3.5% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 50.13 мг | 500 мг | 10% | 7.8% | 997 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.635 мг | 5 мг | 12.7% | 10% | 787 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.358 мг | 2 мг | 17.9% | 14% | 559 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.882 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.9% | 8193 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.368 мкг | 3 мкг | 12.3% | 9.6% | 815 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.39 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 23077 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.071 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.5% | 14085 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.329 мг | 15 мг | 2.2% | 1.7% | 4559 г |
| Витамин Н, биотин | 1.911 мкг | 50 мкг | 3.8% | 3% | 2616 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.6% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8891 мг | 20 мг | 14.4% | 11.3% | 692 г |
| Ниацин | 3.597 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.23 мг | 2500 мг | 7.5% | 5.9% | 1328 г |
| Кальций, Ca | 8.07 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.6% | 12392 г |
| Кремний, Si | 1.929 мг | 30 мг | 6.4% | 5% | 1555 г |
| Магний, Mg | 32.46 мг | 400 мг | 8.1% | 6.4% | 1232 г |
| Натрий, Na | 32.48 мг | 1300 мг | 2.5% | 2% | 4002 г |
| Сера, S | 123.42 мг | 1000 мг | 12.3% | 9.6% | 810 г |
| Фосфор, P | 113.8 мг | 800 мг | 14.2% | 11.1% | 703 г |
| Хлор, Cl | 42.81 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.5% | 5373 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.927 мг | 18 мг | 5.2% | 4.1% | 1942 г |
| Йод, I | 4.35 мкг | 150 мкг | 2.9% | 2.3% | 3448 г |
| Кобальт, Co | 4.952 мкг | 10 мкг | 49.5% | 38.8% | 202 г |
| Литий, Li | 0.463 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0292 мг | 2 мг | 1.5% | 1.2% | 6849 г |
| Медь, Cu | 55.35 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 4.3% | 1807 г |
| Молибден, Mo | 8.077 мкг | 70 мкг | 11.5% | 9% | 867 г |
| Никель, Ni | 3.785 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.1 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.86 мкг | 55 мкг | 12.5% | 9.8% | 802 г |
| Стронций, Sr | 0.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 58.17 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.2% | 6876 г |
| Хром, Cr | 10.44 мкг | 50 мкг | 20.9% | 16.4% | 479 г |
| Цинк, Zn | 0.9601 мг | 12 мг | 8% | 6.3% | 1250 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.015 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.024 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.497 г | ~ | |||
| Валин | 0.362 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.352 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.313 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.547 г | ~ | |||
| Лизин | 0.711 г | ~ | |||
| Метионин | 0.13 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.248 г | ~ | |||
| Треонин | 0.308 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.105 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.296 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.544 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.046 г | ~ | |||
| Аланин | 0.361 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.549 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.054 г | ~ | |||
| Глицин | 0.252 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.803 г | ~ | |||
| Пролин | 0.275 г | ~ | |||
| Серин | 0.292 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.248 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.121 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.12 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.6% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.231 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.169 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.051 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.342 г | min 16.8 г | 2% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.281 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.097 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.084 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлеты кур-свин замеченные cassandra составляет 127,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».