| Перец сладкий красный (На пару) | 249 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.4 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5930 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 6.3% | 5429 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 9.2% | 3911 г |
| Углеводы (общие) | 7.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 26.4% | 1333 г |
| Вода | 87.3 г | 2273 г | 3.8% | 13.4% | 2604 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 364 мкг | 900 мкг | 40.4% | 142.3% | 247 г |
| бета Каротин | 2.184 мг | 5 мг | 43.7% | 153.9% | 229 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 22.9% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 15.5% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 5.99 мг | 500 мг | 1.2% | 4.2% | 8347 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.312 мг | 5 мг | 6.2% | 21.8% | 1603 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.491 мг | 2 мг | 24.6% | 86.6% | 407 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.853 мкг | 400 мкг | 3.7% | 13% | 2693 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 191.12 мг | 90 мг | 212.4% | 747.9% | 47 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.717 мг | 15 мг | 4.8% | 16.9% | 2092 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.2 мкг | 120 мкг | 4.3% | 15.1% | 2308 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9623 мг | 20 мг | 4.8% | 16.9% | 2078 г |
| Ниацин | 0.983 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.27 мг | 2500 мг | 7.1% | 25% | 1418 г |
| Кальций, Ca | 8.56 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.2% | 11682 г |
| Кремний, Si | 23.546 мг | 30 мг | 78.5% | 276.4% | 127 г |
| Магний, Mg | 7.49 мг | 400 мг | 1.9% | 6.7% | 5340 г |
| Натрий, Na | 2.16 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 60185 г |
| Сера, S | 10.6 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.9% | 9434 г |
| Фосфор, P | 17.1 мг | 800 мг | 2.1% | 7.4% | 4678 г |
| Хлор, Cl | 20.54 мг | 2300 мг | 0.9% | 3.2% | 11198 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.642 мг | 18 мг | 3.6% | 12.7% | 2804 г |
| Йод, I | 2.69 мкг | 150 мкг | 1.8% | 6.3% | 5576 г |
| Кобальт, Co | 3.211 мкг | 10 мкг | 32.1% | 113% | 311 г |
| Литий, Li | 93.113 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1712 мг | 2 мг | 8.6% | 30.3% | 1168 г |
| Медь, Cu | 107.68 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 38% | 929 г |
| Молибден, Mo | 5.351 мкг | 70 мкг | 7.6% | 26.8% | 1308 г |
| Никель, Ni | 5.351 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.08 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 68750 г |
| Фтор, F | 7.49 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.7% | 53405 г |
| Хром, Cr | 6.42 мкг | 50 мкг | 12.8% | 45.1% | 779 г |
| Цинк, Zn | 0.4738 мг | 12 мг | 3.9% | 13.7% | 2533 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.104 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.358 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.052 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.05 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.058 г | ~ | |||
| Лизин | 0.076 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Треонин | 0.049 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.087 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.027 г | от 0.9 до 3.7 г | 3% | 10.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.048 г | от 4.7 до 16.8 г | 1% | 3.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.029 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Перец слад. кр. пар. составляет 28,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».