| Перец сладкий красный | 1900 г |
| Уксус столовый 9% | 100 г |
| Подсолнечное масло | 200 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Томатная паста. Консервы | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.3 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1400 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 1.8% | 4471 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 10.6% | 789 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 4.6% | 1825 г |
| Углеводы (общие) | 7.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.6% | 1818 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 272.9 мкг | 900 мкг | 30.3% | 25.2% | 330 г |
| бета Каротин | 1.638 мг | 5 мг | 32.8% | 27.3% | 305 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 5.1% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 3.8% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 10.43 мг | 500 мг | 2.1% | 1.7% | 4794 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.358 мг | 5 мг | 7.2% | 6% | 1397 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.441 мг | 2 мг | 22.1% | 18.4% | 454 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.61 мкг | 400 мкг | 3.9% | 3.2% | 2562 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 173.34 мг | 90 мг | 192.6% | 160.1% | 52 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.684 мг | 15 мг | 24.6% | 20.4% | 407 г |
| Витамин Н, биотин | 0.784 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.3% | 6378 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 3.9% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1011 мг | 20 мг | 5.5% | 4.6% | 1816 г |
| Ниацин | 0.993 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 260.57 мг | 2500 мг | 10.4% | 8.6% | 959 г |
| Кальций, Ca | 11.5 мг | 1000 мг | 1.2% | 1% | 8696 г |
| Кремний, Si | 14.564 мг | 30 мг | 48.5% | 40.3% | 206 г |
| Магний, Mg | 13.5 мг | 400 мг | 3.4% | 2.8% | 2963 г |
| Натрий, Na | 273.75 мг | 1300 мг | 21.1% | 17.5% | 475 г |
| Сера, S | 16.69 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.4% | 5992 г |
| Фосфор, P | 23.1 мг | 800 мг | 2.9% | 2.4% | 3463 г |
| Хлор, Cl | 468.95 мг | 2300 мг | 20.4% | 17% | 490 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.834 мг | 18 мг | 4.6% | 3.8% | 2158 г |
| Йод, I | 3.55 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2% | 4225 г |
| Кобальт, Co | 6.446 мкг | 10 мкг | 64.5% | 53.6% | 155 г |
| Литий, Li | 57.596 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1425 мг | 2 мг | 7.1% | 5.9% | 1404 г |
| Медь, Cu | 148.23 мкг | 1000 мкг | 14.8% | 12.3% | 675 г |
| Молибден, Mo | 9.303 мкг | 70 мкг | 13.3% | 11.1% | 752 г |
| Никель, Ni | 3.31 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.99 мкг | 55 мкг | 1.8% | 1.5% | 5556 г |
| Фтор, F | 4.65 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 86022 г |
| Хром, Cr | 3.97 мкг | 50 мкг | 7.9% | 6.6% | 1259 г |
| Цинк, Zn | 0.4871 мг | 12 мг | 4.1% | 3.4% | 2464 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.24 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.217 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.032 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лизин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.018 г | от 0.9 до 3.7 г | 2% | 1.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.224 г | от 4.7 до 16.8 г | 89.9% | 74.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 13.937 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.823 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.432 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.286 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.049 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.659 г | min 16.8 г | 9.9% | 8.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.652 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.53 г | от 11.2 до 20.6 г | 40.4% | 33.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.167 г | ~ |
Энергетическая ценность Мое лечо составляет 120,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».