| Окорочок Куриный [Сетунь] | 250 г |
| Вода | 800 г |
| Цукини, молодые | 50 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Морковь (Варка без слива) | 40 г |
| Чеснок | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.5 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5521 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 15.4% | 2111 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 8.9% | 3733 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 1% | 36500 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.9% | 6667 г |
| Вода | 93.8 г | 2273 г | 4.1% | 13.4% | 2423 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.8 мкг | 900 мкг | 6.9% | 22.6% | 1456 г |
| бета Каротин | 0.385 мг | 5 мг | 7.7% | 25.2% | 1299 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.7% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 0.56 мг | 500 мг | 0.1% | 0.3% | 89286 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 2% | 17857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 2.6% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.324 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1% | 30211 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.68 мг | 90 мг | 1.9% | 6.2% | 5357 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.022 мг | 15 мг | 0.1% | 0.3% | 68182 г |
| Витамин Н, биотин | 0.057 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 87719 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0815 мг | 20 мг | 0.4% | 1.3% | 24540 г |
| Ниацин | 0.037 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 33.55 мг | 2500 мг | 1.3% | 4.3% | 7452 г |
| Кальций, Ca | 6.22 мг | 1000 мг | 0.6% | 2% | 16077 г |
| Кремний, Si | 0.635 мг | 30 мг | 2.1% | 6.9% | 4724 г |
| Магний, Mg | 3.87 мг | 400 мг | 1% | 3.3% | 10336 г |
| Натрий, Na | 1.62 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 80247 г |
| Сера, S | 4.75 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.6% | 21053 г |
| Фосфор, P | 8 мг | 800 мг | 1% | 3.3% | 10000 г |
| Хлор, Cl | 4.12 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.7% | 55825 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.091 мг | 18 мг | 0.5% | 1.6% | 19780 г |
| Йод, I | 0.23 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.7% | 65217 г |
| Кобальт, Co | 0.277 мкг | 10 мкг | 2.8% | 9.2% | 3610 г |
| Литий, Li | 0.124 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0199 мг | 2 мг | 1% | 3.3% | 10050 г |
| Медь, Cu | 10.75 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 3.6% | 9302 г |
| Молибден, Mo | 1.505 мкг | 70 мкг | 2.2% | 7.2% | 4651 г |
| Никель, Ni | 0.212 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.046 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 119565 г |
| Стронций, Sr | 0.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.36 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 5.6% | 5767 г |
| Хром, Cr | 0.15 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1% | 33333 г |
| Цинк, Zn | 0.0841 мг | 12 мг | 0.7% | 2.3% | 14269 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.032 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.023 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.048 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.022 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.007 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.007 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный суп составляет 30,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».