| Крупа Рисовая [Золотой Казан] | 1500 г |
| Соль поваренная пищевая | 30 г |
| Вода | 1800 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 235.4 ккал | 1684 ккал | 14% | 5.9% | 715 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 2% | 2171 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 6.7% | 636 г |
| Углеводы | 35.5 г | 219 г | 16.2% | 6.9% | 617 г |
| Вода | 51.2 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4439 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.09 мг | 2500 мг | 2777778 г | ||
| Кальций, Ca | 6.38 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.3% | 15674 г |
| Магний, Mg | 0.82 мг | 400 мг | 0.2% | 0.1% | 48780 г |
| Натрий, Na | 387.64 мг | 1300 мг | 29.8% | 12.7% | 335 г |
| Сера, S | 2.4 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Фосфор, P | 0.8 мг | 800 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Хлор, Cl | 597.74 мг | 2300 мг | 26% | 11% | 385 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.03 мг | 18 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Кобальт, Co | 0.15 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Марганец, Mn | 0.0035 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 57143 г |
| Медь, Cu | 3.07 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.1% | 32573 г |
| Молибден, Mo | 2.06 мкг | 70 мкг | 2.9% | 1.2% | 3398 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 60.02 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.6% | 6664 г |
| Цинк, Zn | 0.006 мг | 12 мг | 0.1% | 200000 г |
Энергетическая ценность Рис отварной составляет 235,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».