| БатонПолезный с отр.мой | 470 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 470 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Майонез с Перепелиным Яйцом [Махеевъ] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 286.6 ккал | 1684 ккал | 17% | 5.9% | 588 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 6.5% | 539 г |
| Жиры | 12.3 г | 56 г | 22% | 7.7% | 455 г |
| Углеводы | 30.2 г | 219 г | 13.8% | 4.8% | 725 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 41 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5544 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 183.7 мкг | 900 мкг | 20.4% | 7.1% | 490 г |
| Ретинол | 0.177 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.2% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.311 мг | 1.8 мг | 17.3% | 6% | 579 г |
| Витамин В4, холин | 177.33 мг | 500 мг | 35.5% | 12.4% | 282 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.918 мг | 5 мг | 18.4% | 6.4% | 545 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 1.7% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.945 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.4% | 8089 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.367 мкг | 3 мкг | 12.2% | 4.3% | 817 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.554 мкг | 10 мкг | 15.5% | 5.4% | 644 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.883 мг | 15 мг | 5.9% | 2.1% | 1699 г |
| Витамин Н, биотин | 14.271 мкг | 50 мкг | 28.5% | 9.9% | 350 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6236 мг | 20 мг | 8.1% | 2.8% | 1232 г |
| Ниацин | 0.134 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.01 мг | 2500 мг | 4% | 1.4% | 2525 г |
| Кальций, Ca | 43.67 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.5% | 2290 г |
| Магний, Mg | 8.88 мг | 400 мг | 2.2% | 0.8% | 4505 г |
| Натрий, Na | 527.11 мг | 1300 мг | 40.5% | 14.1% | 247 г |
| Сера, S | 126.51 мг | 1000 мг | 12.7% | 4.4% | 790 г |
| Фосфор, P | 136.4 мг | 800 мг | 17.1% | 6% | 587 г |
| Хлор, Cl | 777.04 мг | 2300 мг | 33.8% | 11.8% | 296 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.799 мг | 18 мг | 10% | 3.5% | 1001 г |
| Йод, I | 14.13 мкг | 150 мкг | 9.4% | 3.3% | 1062 г |
| Кобальт, Co | 7.232 мкг | 10 мкг | 72.3% | 25.2% | 138 г |
| Марганец, Mn | 0.0236 мг | 2 мг | 1.2% | 0.4% | 8475 г |
| Медь, Cu | 61.76 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 2.2% | 1619 г |
| Молибден, Mo | 5.718 мкг | 70 мкг | 8.2% | 2.9% | 1224 г |
| Селен, Se | 22.396 мкг | 55 мкг | 40.7% | 14.2% | 246 г |
| Фтор, F | 54.52 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.5% | 7337 г |
| Хром, Cr | 2.83 мкг | 50 мкг | 5.7% | 2% | 1767 г |
| Цинк, Zn | 0.7909 мг | 12 мг | 6.6% | 2.3% | 1517 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.055 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.1% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.559 г | от 4.7 до 16.8 г | 33.2% | 11.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 402.69 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.086 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.216 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.064 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.043 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.1 г | min 16.8 г | 18.5% | 6.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.247 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.667 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.9% | 5.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.624 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки с яйцом мои составляет 286,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».