Мой здоровый рацион

Рецепт Батон домаш.мой(половина от батона с отрубями). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Батон домаш.мой(половина от батона с отрубями)

БатонПолезный с отр.мой 471 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Батон домаш.мой(половина от батона с отрубями)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 237.1 ккал 1684 ккал 14.1% 5.9% 710 г
Белки 7.8 г 76 г 10.3% 4.3% 974 г
Жиры 3 г 56 г 5.4% 2.3% 1867 г
Углеводы 45.4 г 219 г 20.7% 8.7% 482 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.2% 20000 г
Вода 42.5 г 2273 г 1.9% 0.8% 5348 г
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.702 мг 15 мг 4.7% 2% 2137 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Макроэлементы
Калий, K 0.1 мг 2500 мг 2500000 г
Кальций, Ca 4.85 мг 1000 мг 0.5% 0.2% 20619 г
Магний, Mg 0.46 мг 400 мг 0.1% 86957 г
Натрий, Na 397.37 мг 1300 мг 30.6% 12.9% 327 г
Сера, S 2.09 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 47847 г
Фосфор, P 0.7 мг 800 мг 0.1% 114286 г
Хлор, Cl 612.75 мг 2300 мг 26.6% 11.2% 375 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.03 мг 18 мг 0.2% 0.1% 60000 г
Кобальт, Co 0.154 мкг 10 мкг 1.5% 0.6% 6494 г
Марганец, Mn 0.003 мг 2 мг 0.2% 0.1% 66667 г
Медь, Cu 2.92 мкг 1000 мкг 0.3% 0.1% 34247 г
Молибден, Mo 1.511 мкг 70 мкг 2.2% 0.9% 4633 г
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг 5500000 г
Фтор, F 23.96 мкг 4000 мкг 0.6% 0.3% 16694 г
Цинк, Zn 0.0062 мг 12 мг 0.1% 193548 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.955 г от 4.7 до 16.8 г 20.3% 8.6%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 3.192 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.18 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.098 г ~
18:0 Стеариновая 0.065 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
22:0 Бегеновая 0.011 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.38 г min 16.8 г 2.3% 1%
18:1 Олеиновая (ud) 0.378 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.037 г от 11.2 до 20.6 г 9.3% 3.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.955 г ~

Энергетическая ценность Батон домаш.мой(половина от батона с отрубями) составляет 237,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».