| Сердечки куриные | 267 г |
| Лук репчатый | 141 г |
| Морковь | 39 г |
| Сельдерей | 24 г |
| Капуста белокочанная | 100 г |
| Перец сладкий красный | 60 г |
| Кабачок | 111 г |
| Томаты Свежие [Магнит] | 180 г |
| Хмели-Сунели [Каждый День] | 0.5 г |
| Чеснок Сушеный Молотый [Приправыч] | 0.5 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец красный молотый острый | 0.5 г |
| Черный Перец Молотый [Kamis] | 0.5 г |
| Вода | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.4 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3040 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 11% | 1652 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 7.8% | 2333 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 2.9% | 6257 г |
| Углеводы (общие) | 3.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 8.1% | 2222 г |
| Вода | 87.7 г | 2273 г | 3.9% | 7% | 2592 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111.8 мкг | 900 мкг | 12.4% | 22.4% | 805 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.666 мг | 5 мг | 13.3% | 24% | 751 г |
| бета Криптоксантин | 2.905 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 6.114 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 7% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.203 мг | 1.8 мг | 11.3% | 20.4% | 887 г |
| Витамин В4, холин | 3.57 мг | 500 мг | 0.7% | 1.3% | 14006 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.691 мг | 5 мг | 13.8% | 24.9% | 724 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 14.6% | 1242 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.326 мкг | 400 мкг | 6.1% | 11% | 1644 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.809 мкг | 3 мкг | 60.3% | 108.8% | 166 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.23 мг | 90 мг | 26.9% | 48.6% | 371 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.123 мг | 15 мг | 0.8% | 1.4% | 12195 г |
| Витамин Н, биотин | 0.195 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.7% | 25641 г |
| Витамин К, филлохинон | 9 мкг | 120 мкг | 7.5% | 13.5% | 1333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5427 мг | 20 мг | 7.7% | 13.9% | 1296 г |
| Ниацин | 0.254 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.92 мг | 2500 мг | 5.8% | 10.5% | 1713 г |
| Кальций, Ca | 17.46 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.1% | 5727 г |
| Кремний, Si | 10.873 мг | 30 мг | 36.2% | 65.3% | 276 г |
| Магний, Mg | 11.11 мг | 400 мг | 2.8% | 5.1% | 3600 г |
| Натрий, Na | 97.73 мг | 1300 мг | 7.5% | 13.5% | 1330 г |
| Сера, S | 52 мг | 1000 мг | 5.2% | 9.4% | 1923 г |
| Фосфор, P | 60.5 мг | 800 мг | 7.6% | 13.7% | 1322 г |
| Хлор, Cl | 121.8 мг | 2300 мг | 5.3% | 9.6% | 1888 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 127.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 56.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.778 мг | 18 мг | 9.9% | 17.9% | 1012 г |
| Йод, I | 1.19 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.4% | 12605 г |
| Кобальт, Co | 1.334 мкг | 10 мкг | 13.3% | 24% | 750 г |
| Литий, Li | 5.252 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0999 мг | 2 мг | 5% | 9% | 2002 г |
| Медь, Cu | 118.73 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 21.5% | 842 г |
| Молибден, Mo | 2.749 мкг | 70 мкг | 3.9% | 7% | 2546 г |
| Никель, Ni | 2.709 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 68.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.203 мкг | 55 мкг | 2.2% | 4% | 4572 г |
| Стронций, Sr | 1.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.86 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.9% | 18298 г |
| Хром, Cr | 1.31 мкг | 50 мкг | 2.6% | 4.7% | 3817 г |
| Цинк, Zn | 1.8538 мг | 12 мг | 15.4% | 27.8% | 647 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.037 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.101 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.279 г | ~ | |||
| Валин | 0.231 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.107 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.22 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.353 г | ~ | |||
| Лизин | 0.342 г | ~ | |||
| Метионин | 0.098 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.188 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.187 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.189 г | ~ | |||
| Аланин | 0.259 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.405 г | ~ | |||
| Глицин | 0.225 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.636 г | ~ | |||
| Пролин | 0.207 г | ~ | |||
| Серин | 0.166 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.149 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.034 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.8% | 6.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.672 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.3% | 25.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 33.75 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.039 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.186 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.684 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.361 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.194 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.589 г | min 16.8 г | 3.5% | 6.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.097 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.492 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.676 г | от 11.2 до 20.6 г | 6% | 10.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.478 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.179 г | ~ |
Энергетическая ценность Сердечки тушеные с овощами составляет 55,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».