| Сырники несладкие полуфабрикат | 214 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 186 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 905 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 10.9% | 494 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 8.9% | 602 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 2.1% | 2576 г |
| Углеводы (общие) | 7.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.2% | 1667 г |
| Вода | 62.3 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3648 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.4 мкг | 900 мкг | 9.2% | 4.9% | 1092 г |
| Ретинол | 0.076 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.003 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.5% | 9615 г |
| бета Криптоксантин | 0.003 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 7.542 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.863 мг | 1.5 мг | 57.5% | 30.9% | 174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.031 мг | 1.8 мг | 57.3% | 30.8% | 175 г |
| Витамин В4, холин | 80.11 мг | 500 мг | 16% | 8.6% | 624 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.656 мг | 5 мг | 13.1% | 7% | 762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.063 мг | 2 мг | 53.2% | 28.6% | 188 г |
| Витамин В9, фолаты | 88.396 мкг | 400 мкг | 22.1% | 11.9% | 453 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.719 мкг | 3 мкг | 90.6% | 48.7% | 110 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.1 мг | 90 мг | 4.6% | 2.5% | 2195 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.428 мкг | 10 мкг | 4.3% | 2.3% | 2336 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.771 мг | 15 мг | 5.1% | 2.7% | 1946 г |
| бета Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.341 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 64.397 мкг | 50 мкг | 128.8% | 69.2% | 78 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.7 мкг | 120 мкг | 6.4% | 3.4% | 1558 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.334 мг | 20 мг | 41.7% | 22.4% | 240 г |
| Ниацин | 0.491 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.458 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 276.67 мг | 2500 мг | 11.1% | 6% | 904 г |
| Кальций, Ca | 136.51 мг | 1000 мг | 13.7% | 7.4% | 733 г |
| Кремний, Si | 13.465 мг | 30 мг | 44.9% | 24.1% | 223 г |
| Магний, Mg | 52.27 мг | 400 мг | 13.1% | 7% | 765 г |
| Натрий, Na | 332.14 мг | 1300 мг | 25.5% | 13.7% | 391 г |
| Сера, S | 167.45 мг | 1000 мг | 16.7% | 9% | 597 г |
| Фосфор, P | 222.9 мг | 800 мг | 27.9% | 15% | 359 г |
| Хлор, Cl | 582.33 мг | 2300 мг | 25.3% | 13.6% | 395 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 104.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.687 мг | 18 мг | 14.9% | 8% | 670 г |
| Йод, I | 130.84 мкг | 150 мкг | 87.2% | 46.9% | 115 г |
| Кобальт, Co | 4.182 мкг | 10 мкг | 41.8% | 22.5% | 239 г |
| Литий, Li | 0.494 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2097 мг | 2 мг | 10.5% | 5.6% | 954 г |
| Медь, Cu | 143.29 мкг | 1000 мкг | 14.3% | 7.7% | 698 г |
| Молибден, Mo | 12.323 мкг | 70 мкг | 17.6% | 9.5% | 568 г |
| Никель, Ni | 1.488 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.09 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 28.106 мкг | 55 мкг | 51.1% | 27.5% | 196 г |
| Стронций, Sr | 10.68 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.22 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.9% | 6327 г |
| Хром, Cr | 2.27 мкг | 50 мкг | 4.5% | 2.4% | 2203 г |
| Цинк, Zn | 1.1337 мг | 12 мг | 9.4% | 5.1% | 1058 г |
| Цирконий, Zr | 0.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.07 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.262 г | ~ | |||
| Валин | 0.198 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.089 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.154 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.273 г | ~ | |||
| Лизин | 0.204 г | ~ | |||
| Метионин | 0.099 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.135 г | ~ | |||
| Треонин | 0.15 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.171 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.213 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.083 г | ~ | |||
| Аланин | 0.181 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.329 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.137 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.547 г | ~ | |||
| Пролин | 0.124 г | ~ | |||
| Серин | 0.221 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.127 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.342 г | от 0.9 до 3.7 г | 38% | 20.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.14 г | от 4.7 до 16.8 г | 24.3% | 13.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 119.01 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 6.025 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.505 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.123 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.356 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.98 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.48 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.217 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.027 г | min 16.8 г | 18% | 9.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.223 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.052 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.343 г | от 11.2 до 20.6 г | 12% | 6.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.732 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.067 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.272 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырники жареные из полуфабриката v1409 составляет 186 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».