| Тунец натуральный. Консервы | 185 г |
| Помидоры (томаты) без кожицы. Консервы | 425 г |
| Фасоль белая, зрелые семена, консервированная | 400 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 100 г |
| Чеснок (Припускание) | 29 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.1 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.8% | 4665 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 13% | 2111 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 5.5% | 5093 г |
| Углеводы (общие) | 5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 15.2% | 1818 г |
| Вода | 90.3 г | 2273 г | 4% | 11.1% | 2517 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.7 мкг | 900 мкг | 2.1% | 5.8% | 4813 г |
| бета Каротин | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 6.4% | 4425 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 5% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 3.9% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 0.55 мг | 500 мг | 0.1% | 0.3% | 90909 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 2.5% | 11111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 3.6% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.609 мкг | 400 мкг | 3.2% | 8.9% | 3172 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.24 мг | 90 мг | 3.6% | 10% | 2778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.28 мг | 15 мг | 1.9% | 5.3% | 5357 г |
| Витамин Н, биотин | 0.042 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 119048 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.4% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4 мг | 20 мг | 7% | 19.4% | 1429 г |
| Ниацин | 0.961 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.99 мг | 2500 мг | 7% | 19.4% | 1421 г |
| Кальций, Ca | 23.97 мг | 1000 мг | 2.4% | 6.6% | 4172 г |
| Кремний, Si | 0.25 мг | 30 мг | 0.8% | 2.2% | 12000 г |
| Магний, Mg | 16.33 мг | 400 мг | 4.1% | 11.4% | 2449 г |
| Натрий, Na | 214.01 мг | 1300 мг | 16.5% | 45.7% | 607 г |
| Сера, S | 37.86 мг | 1000 мг | 3.8% | 10.5% | 2641 г |
| Фосфор, P | 48.4 мг | 800 мг | 6.1% | 16.9% | 1653 г |
| Хлор, Cl | 122.6 мг | 2300 мг | 5.3% | 14.7% | 1876 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.892 мг | 18 мг | 5% | 13.9% | 2018 г |
| Йод, I | 4.57 мкг | 150 мкг | 3% | 8.3% | 3282 г |
| Кобальт, Co | 3.862 мкг | 10 мкг | 38.6% | 106.9% | 259 г |
| Литий, Li | 0.038 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1301 мг | 2 мг | 6.5% | 18% | 1537 г |
| Медь, Cu | 58.8 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 16.3% | 1701 г |
| Молибден, Mo | 1.431 мкг | 70 мкг | 2% | 5.5% | 4892 г |
| Никель, Ni | 0.872 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.496 мкг | 55 мкг | 0.9% | 2.5% | 11089 г |
| Фтор, F | 136.59 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 9.4% | 2928 г |
| Хром, Cr | 8.49 мкг | 50 мкг | 17% | 47.1% | 589 г |
| Цинк, Zn | 0.3275 мг | 12 мг | 2.7% | 7.5% | 3664 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.384 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.014 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.093 г | ~ | |||
| Валин | 0.073 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.039 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.063 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.112 г | ~ | |||
| Лизин | 0.097 г | ~ | |||
| Метионин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.06 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Аланин | 0.06 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.17 г | ~ | |||
| Глицин | 0.056 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.22 г | ~ | |||
| Пролин | 0.06 г | ~ | |||
| Серин | 0.076 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.016 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 0.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.035 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Быстрый рыбно-томатный суп составляет 36,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».