Огурец парниковый | 200 г |
Крабовые Палочки Крабок [Vici] | 150 г |
Майонез «Провансаль», 67% жирности | 50 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 125.4 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1343 г |
Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 2.7% | 2923 г |
Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 12.3% | 651 г |
Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 3.4% | 2305 г |
Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.6% | 5000 г |
Вода | 78.5 г | 2273 г | 3.5% | 2.8% | 2896 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.3% | 22500 г |
Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.9% | 9375 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.7% | 11250 г |
Витамин В4, холин | 4.79 мг | 500 мг | 1% | 0.8% | 10438 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 2% | 4000 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 0.9% | 9524 г |
Витамин В9, фолаты | 2 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 3.5 мг | 90 мг | 3.9% | 3.1% | 2571 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.8 мг | 15 мг | 25.3% | 20.2% | 395 г |
Витамин Н, биотин | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.7% | 11111 г |
Витамин К, филлохинон | 8.2 мкг | 120 мкг | 6.8% | 5.4% | 1463 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2125 мг | 20 мг | 1.1% | 0.9% | 9412 г |
Ниацин | 0.113 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 102.75 мг | 2500 мг | 4.1% | 3.3% | 2433 г |
Кальций, Ca | 12.63 мг | 1000 мг | 1.3% | 1% | 7918 г |
Кремний, Si | 26.5 мг | 30 мг | 88.3% | 70.4% | 113 г |
Магний, Mg | 8.63 мг | 400 мг | 2.2% | 1.8% | 4635 г |
Натрий, Na | 67 мг | 1300 мг | 5.2% | 4.1% | 1940 г |
Сера, S | 3.25 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 30769 г |
Фосфор, P | 21.8 мг | 800 мг | 2.7% | 2.2% | 3670 г |
Хлор, Cl | 12.5 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.4% | 18400 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 212.5 мкг | ~ | |||
Бор, B | 0.8 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.375 мг | 18 мг | 2.1% | 1.7% | 4800 г |
Йод, I | 0.05 мкг | 150 мкг | 300000 г | ||
Кобальт, Co | 0.5 мкг | 10 мкг | 5% | 4% | 2000 г |
Марганец, Mn | 0.0395 мг | 2 мг | 2% | 1.6% | 5063 г |
Медь, Cu | 20.5 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 1.7% | 4878 г |
Молибден, Mo | 0.5 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.6% | 14000 г |
Никель, Ni | 0.005 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.15 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 36667 г |
Фтор, F | 0.65 мкг | 4000 мкг | 615385 г | ||
Хром, Cr | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.4% | 5882 г |
Цинк, Zn | 0.1 мг | 12 мг | 0.8% | 0.6% | 12000 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.05 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 0.3% | |
Омега-6 жирные кислоты | 4.919 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 79.7% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 12.5 мг | max 300 мг | |||
бета Ситостерол | 16.25 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.014 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.56 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.349 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.025 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.057 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.04 г | min 16.8 г | 12.1% | 9.6% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 2.023 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.45 г | от 11.2 до 20.6 г | 48.7% | 38.8% | |
18:2 Линолевая (ud) | 4.905 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Огурцы с крабовыми палочками составляет 125,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».