| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 520 ккал | 1684 ккал | 30.9% | 5.9% | 324 г |
| Белки | 35 г | 76 г | 46.1% | 8.9% | 217 г |
| Жиры | 32 г | 56 г | 57.1% | 11% | 175 г |
| Углеводы | 23 г | 219 г | 10.5% | 2% | 952 г |
Энергетическая ценность семечки тыкв составляет 520 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».