| Тыква (Варка без слива) | 2000 г |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные (Кипячение) | 500 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 3 г |
| Укроп (Варка без слива) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.1 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 4000 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 4.3% | 5429 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 9% | 2667 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 5% | 4867 г |
| Углеводы (общие) | 6.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 20.2% | 1176 г |
| Вода | 88.9 г | 2273 г | 3.9% | 9.3% | 2557 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 272.3 мкг | 900 мкг | 30.3% | 72% | 331 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.655 мг | 5 мг | 33.1% | 78.6% | 302 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 6.9% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 8.8% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 10.69 мг | 500 мг | 2.1% | 5% | 4677 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.369 мг | 5 мг | 7.4% | 17.6% | 1355 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 12.4% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.164 мкг | 400 мкг | 2.5% | 5.9% | 3935 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.079 мкг | 3 мкг | 2.6% | 6.2% | 3797 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.08 мг | 90 мг | 3.4% | 8.1% | 2922 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.5% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.406 мг | 15 мг | 2.7% | 6.4% | 3695 г |
| Витамин Н, биотин | 1.014 мкг | 50 мкг | 2% | 4.8% | 4931 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 4.3% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.705 мг | 20 мг | 3.5% | 8.3% | 2837 г |
| Ниацин | 0.424 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.6 мг | 2500 мг | 8% | 19% | 1253 г |
| Кальций, Ca | 39.4 мг | 1000 мг | 3.9% | 9.3% | 2538 г |
| Кремний, Si | 15.186 мг | 30 мг | 50.6% | 120.2% | 198 г |
| Магний, Mg | 14.62 мг | 400 мг | 3.7% | 8.8% | 2736 г |
| Натрий, Na | 12.51 мг | 1300 мг | 1% | 2.4% | 10392 г |
| Сера, S | 20.22 мг | 1000 мг | 2% | 4.8% | 4946 г |
| Фосфор, P | 37.7 мг | 800 мг | 4.7% | 11.2% | 2122 г |
| Хлор, Cl | 33.56 мг | 2300 мг | 1.5% | 3.6% | 6853 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 46.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.374 мг | 18 мг | 2.1% | 5% | 4813 г |
| Йод, I | 2.11 мкг | 150 мкг | 1.4% | 3.3% | 7109 г |
| Кобальт, Co | 0.957 мкг | 10 мкг | 9.6% | 22.8% | 1045 г |
| Литий, Li | 0.158 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0316 мг | 2 мг | 1.6% | 3.8% | 6329 г |
| Медь, Cu | 151.3 мкг | 1000 мкг | 15.1% | 35.9% | 661 г |
| Молибден, Mo | 3.718 мкг | 70 мкг | 5.3% | 12.6% | 1883 г |
| Никель, Ni | 2.371 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.53 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.324 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.4% | 16975 г |
| Стронций, Sr | 3.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.49 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 2.9% | 8604 г |
| Хром, Cr | 1.56 мкг | 50 мкг | 3.1% | 7.4% | 3205 г |
| Цинк, Zn | 0.2718 мг | 12 мг | 2.3% | 5.5% | 4415 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.192 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.282 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.042 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.056 г | ~ | |||
| Лизин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.063 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.391 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.132 г | ~ | |||
| Пролин | 0.064 г | ~ | |||
| Серин | 0.036 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.02 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.2% | 5.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.082 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.7% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.194 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.069 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.04 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.02 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.04 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.045 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.312 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.024 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.386 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.212 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.601 г | min 16.8 г | 3.6% | 8.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.473 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.093 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре из тыквы составляет 42,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».