| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.8 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6.1% | 6058 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 14% | 2533 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.4% | 28000 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 9.7% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 36% | 1000 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 259 мкг | 900 мкг | 28.8% | 103.6% | 347 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 28.4% | 1259 г |
| Витамин В9, фолаты | 230 мкг | 400 мкг | 57.5% | 206.8% | 174 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.7 мг | 90 мг | 31.9% | 114.7% | 314 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 390 мг | 2500 мг | 15.6% | 56.1% | 641 г |
| Кальций, Ca | 184 мг | 1000 мг | 18.4% | 66.2% | 543 г |
| Магний, Mg | 54 мг | 400 мг | 13.5% | 48.6% | 741 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.7 мг | 18 мг | 15% | 54% | 667 г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.16 г | ~ |
Энергетическая ценность Мулюхия составляет 27,84 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».