| Зразы картофельные.Тесто 24 | 780 г |
| Паштет из свиной печени болгария23 | 250 г |
| пармезан грана падано с нутриентами | 50 г |
| Масло Оливковое Anfora Рафинированное первого отжима Vergin 1 ст.л | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169.1 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 996 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 6.3% | 938 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 7.9% | 747 г |
| Углеводы | 18.1 г | 219 г | 8.3% | 4.9% | 1210 г |
| Углеводы (общие) | 10.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 6.5% | 909 г |
| Вода | 65.5 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3470 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 648.6 мкг | 900 мкг | 72.1% | 42.6% | 139 г |
| Ретинол | 0.609 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.503 мг | 5 мг | 10.1% | 6% | 994 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.152 мг | 1.5 мг | 10.1% | 6% | 987 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.434 мг | 1.8 мг | 24.1% | 14.3% | 415 г |
| Витамин В4, холин | 31.16 мг | 500 мг | 6.2% | 3.7% | 1605 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.26 мг | 5 мг | 25.2% | 14.9% | 397 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.294 мг | 2 мг | 14.7% | 8.7% | 680 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.814 мкг | 400 мкг | 8% | 4.7% | 1257 г |
| Витамин В12, кобаламин | 5.184 мкг | 3 мкг | 172.8% | 102.2% | 58 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.02 мг | 90 мг | 11.1% | 6.6% | 898 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.139 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.8% | 7194 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.072 мг | 15 мг | 7.1% | 4.2% | 1399 г |
| Витамин Н, биотин | 15.138 мкг | 50 мкг | 30.3% | 17.9% | 330 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3095 мг | 20 мг | 26.5% | 15.7% | 377 г |
| Ниацин | 3.501 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 382.08 мг | 2500 мг | 15.3% | 9% | 654 г |
| Кальций, Ca | 72.7 мг | 1000 мг | 7.3% | 4.3% | 1376 г |
| Кремний, Si | 20.593 мг | 30 мг | 68.6% | 40.6% | 146 г |
| Магний, Mg | 31.89 мг | 400 мг | 8% | 4.7% | 1254 г |
| Натрий, Na | 98.6 мг | 1300 мг | 7.6% | 4.5% | 1318 г |
| Сера, S | 74.17 мг | 1000 мг | 7.4% | 4.4% | 1348 г |
| Фосфор, P | 179.8 мг | 800 мг | 22.5% | 13.3% | 445 г |
| Хлор, Cl | 37.54 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.9% | 6127 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 357.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 61.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.745 мг | 18 мг | 26.4% | 15.6% | 379 г |
| Йод, I | 3.66 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.4% | 4098 г |
| Кобальт, Co | 5.678 мкг | 10 мкг | 56.8% | 33.6% | 176 г |
| Литий, Li | 30.274 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4494 мг | 2 мг | 22.5% | 13.3% | 445 г |
| Медь, Cu | 646.59 мкг | 1000 мкг | 64.7% | 38.3% | 155 г |
| Молибден, Mo | 20.433 мкг | 70 мкг | 29.2% | 17.3% | 343 г |
| Никель, Ni | 5.166 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.15 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 206.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.818 мкг | 55 мкг | 17.9% | 10.6% | 560 г |
| Стронций, Sr | 3.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.39 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23002 г |
| Хром, Cr | 4.36 мкг | 50 мкг | 8.7% | 5.1% | 1147 г |
| Цинк, Zn | 1.2572 мг | 12 мг | 10.5% | 6.2% | 955 г |
| Цирконий, Zr | 1.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.864 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.428 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.363 г | ~ | |||
| Валин | 0.401 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.17 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.337 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.549 г | ~ | |||
| Лизин | 0.44 г | ~ | |||
| Метионин | 0.136 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.26 г | ~ | |||
| Треонин | 0.3 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.099 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.339 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.588 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.704 г | ~ | |||
| Аланин | 0.334 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.566 г | ~ | |||
| Глицин | 0.327 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.136 г | ~ | |||
| Пролин | 0.401 г | ~ | |||
| Серин | 0.35 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.247 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.123 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.082 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.1% | 5.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.357 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.6% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 49.02 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.571 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.629 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.288 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.168 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.223 г | min 16.8 г | 19.2% | 11.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.502 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.805 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.2% | 4.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.28 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Картофельные зразы готовые 24 составляет 169,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».