| Яйцо куриное | 3 Штука |
| Какао-порошок | 45 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 45 г |
| Овсяные отруби | 15 г |
| Ostrowia WPC80 Whey Protein Concentrate Протеин | 15 г |
| Сметана 10% жирности | 150 г |
| Миндаль | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 243.2 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 5.9% | 692 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 7.5% | 547 г |
| Жиры | 15.2 г | 56 г | 27.1% | 11.1% | 368 г |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 2.4% | 1685 г |
| Углеводы (общие) | 13.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.2 г | 20 г | 26% | 10.7% | 385 г |
| Вода | 50.5 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4501 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.7 мкг | 900 мкг | 12.1% | 5% | 828 г |
| Ретинол | 0.103 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 14706 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 5.987 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.147 мг | 1.5 мг | 9.8% | 4% | 1020 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.349 мг | 1.8 мг | 19.4% | 8% | 516 г |
| Витамин В4, холин | 109.19 мг | 500 мг | 21.8% | 9% | 458 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.989 мг | 5 мг | 19.8% | 8.1% | 506 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 3.4% | 1212 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.11 мкг | 400 мкг | 5% | 2.1% | 1989 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.389 мкг | 3 мкг | 13% | 5.3% | 771 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 27273 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.758 мкг | 10 мкг | 7.6% | 3.1% | 1319 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.24 мг | 15 мг | 21.6% | 8.9% | 463 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 14.361 мкг | 50 мкг | 28.7% | 11.8% | 348 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1597 мг | 20 мг | 15.8% | 6.5% | 633 г |
| Ниацин | 0.909 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.652 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 368.92 мг | 2500 мг | 14.8% | 6.1% | 678 г |
| Кальций, Ca | 110.59 мг | 1000 мг | 11.1% | 4.6% | 904 г |
| Кремний, Si | 5.942 мг | 30 мг | 19.8% | 8.1% | 505 г |
| Магний, Mg | 91.56 мг | 400 мг | 22.9% | 9.4% | 437 г |
| Натрий, Na | 69.22 мг | 1300 мг | 5.3% | 2.2% | 1878 г |
| Сера, S | 107.97 мг | 1000 мг | 10.8% | 4.4% | 926 г |
| Фосфор, P | 279.2 мг | 800 мг | 34.9% | 14.4% | 287 г |
| Хлор, Cl | 86.27 мг | 2300 мг | 3.8% | 1.6% | 2666 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 165.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.862 мг | 18 мг | 21.5% | 8.8% | 466 г |
| Йод, I | 10.02 мкг | 150 мкг | 6.7% | 2.8% | 1497 г |
| Кобальт, Co | 4.949 мкг | 10 мкг | 49.5% | 20.4% | 202 г |
| Литий, Li | 2.373 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9291 мг | 2 мг | 46.5% | 19.1% | 215 г |
| Медь, Cu | 529.43 мкг | 1000 мкг | 52.9% | 21.8% | 189 г |
| Молибден, Mo | 15.516 мкг | 70 мкг | 22.2% | 9.1% | 451 г |
| Никель, Ni | 13.523 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.84 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.788 мкг | 55 мкг | 25.1% | 10.3% | 399 г |
| Стронций, Sr | 6.94 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.68 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.6% | 6592 г |
| Хром, Cr | 3.32 мкг | 50 мкг | 6.6% | 2.7% | 1506 г |
| Цинк, Zn | 1.7919 мг | 12 мг | 14.9% | 6.1% | 670 г |
| Цирконий, Zr | 3.88 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.369 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.548 г | ~ | |||
| Валин | 0.392 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.18 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.296 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.547 г | ~ | |||
| Лизин | 0.377 г | ~ | |||
| Метионин | 0.204 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.316 г | ~ | |||
| Треонин | 0.273 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.092 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.356 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.547 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.347 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.68 г | ~ | |||
| Глицин | 0.29 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.173 г | ~ | |||
| Пролин | 0.268 г | ~ | |||
| Серин | 0.423 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.243 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.14 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.07 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.8% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.184 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.5% | 19.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 199.56 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 11.086 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.443 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.118 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.417 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.809 г | min 16.8 г | 40.5% | 16.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.163 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.474 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.086 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.6% | 7.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.84 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Chocolate Cake by Veera составляет 243,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».