| Вода | 3000 г |
| Терн | 350 г |
| Слива (садовая) | 100 г |
| Кизил | 50 г |
| Яблоко | 35 г |
| Груша | 85 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 9.9 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 6.1% | 17010 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 3% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 2% | 56000 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 8.1% | 12167 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 20.2% | 5000 г |
| Вода | 96.9 г | 2273 г | 4.3% | 43.4% | 2346 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.1 мкг | 900 мкг | 2.9% | 29.3% | 3448 г |
| бета Каротин | 0.157 мг | 5 мг | 3.1% | 31.3% | 3185 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 5.1% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 4% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 0.23 мг | 500 мг | 217391 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 2% | 50000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 3% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.903 мкг | 400 мкг | 0.2% | 2% | 44297 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.8 мг | 90 мг | 3.1% | 31.3% | 3214 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.089 мг | 15 мг | 0.6% | 6.1% | 16854 г |
| Витамин Н, биотин | 0.006 мкг | 50 мкг | 833333 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.067 мг | 20 мг | 0.3% | 3% | 29851 г |
| Ниацин | 0.047 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 45.66 мг | 2500 мг | 1.8% | 18.2% | 5475 г |
| Кальций, Ca | 9.93 мг | 1000 мг | 1% | 10.1% | 10070 г |
| Кремний, Si | 0.369 мг | 30 мг | 1.2% | 12.1% | 8130 г |
| Магний, Mg | 3.9 мг | 400 мг | 1% | 10.1% | 10256 г |
| Натрий, Na | 4.09 мг | 1300 мг | 0.3% | 3% | 31785 г |
| Сера, S | 1.35 мг | 1000 мг | 0.1% | 1% | 74074 г |
| Фосфор, P | 4.4 мг | 800 мг | 0.6% | 6.1% | 18182 г |
| Хлор, Cl | 1.41 мг | 2300 мг | 0.1% | 1% | 163121 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.374 мг | 18 мг | 2.1% | 21.2% | 4813 г |
| Йод, I | 0.19 мкг | 150 мкг | 0.1% | 1% | 78947 г |
| Кобальт, Co | 0.323 мкг | 10 мкг | 3.2% | 32.3% | 3096 г |
| Литий, Li | 0.135 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0158 мг | 2 мг | 0.8% | 8.1% | 12658 г |
| Медь, Cu | 7.68 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 8.1% | 13021 г |
| Молибден, Mo | 2.183 мкг | 70 мкг | 3.1% | 31.3% | 3207 г |
| Никель, Ni | 1.225 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.041 мкг | 55 мкг | 0.1% | 1% | 134146 г |
| Стронций, Sr | 2.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 94.4 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 24.2% | 4237 г |
| Хром, Cr | 0.24 мкг | 50 мкг | 0.5% | 5.1% | 20833 г |
| Цинк, Zn | 0.0116 мг | 12 мг | 0.1% | 1% | 103448 г |
| Цирконий, Zr | 0.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.038 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.005 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.009 г | ~ | |||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.006 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.006 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Компот составляет 9,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».