| Геркулесовая каша | 100 г |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное | 500 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.7 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3079 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 7.9% | 2303 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.6% | 11200 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 7.7% | 2380 г |
| Углеводы (общие) | 4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.8% | 10000 г |
| Вода | 86.1 г | 2273 г | 3.8% | 6.9% | 2640 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 4% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 12.4% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 8.06 мг | 500 мг | 1.6% | 2.9% | 6203 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.311 мг | 5 мг | 6.2% | 11.3% | 1608 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 3.8% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.689 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.6% | 10843 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.328 мкг | 3 мкг | 10.9% | 19.9% | 915 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.07 мг | 90 мг | 1.2% | 2.2% | 8411 г |
| Витамин Н, биотин | 2.623 мкг | 50 мкг | 5.2% | 9.5% | 1906 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7377 мг | 20 мг | 3.7% | 6.8% | 2711 г |
| Ниацин | 0.082 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.84 мг | 2500 мг | 5.5% | 10.1% | 1827 г |
| Кальций, Ca | 103.33 мг | 1000 мг | 10.3% | 18.8% | 968 г |
| Магний, Mg | 12.3 мг | 400 мг | 3.1% | 5.7% | 3252 г |
| Натрий, Na | 42.64 мг | 1300 мг | 3.3% | 6% | 3049 г |
| Сера, S | 24.59 мг | 1000 мг | 2.5% | 4.6% | 4067 г |
| Фосфор, P | 77.9 мг | 800 мг | 9.7% | 17.7% | 1027 г |
| Хлор, Cl | 81.97 мг | 2300 мг | 3.6% | 6.6% | 2806 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.087 мг | 18 мг | 0.5% | 0.9% | 20690 г |
| Йод, I | 7.38 мкг | 150 мкг | 4.9% | 9% | 2033 г |
| Кобальт, Co | 0.738 мкг | 10 мкг | 7.4% | 13.5% | 1355 г |
| Марганец, Mn | 0.0041 мг | 2 мг | 0.2% | 0.4% | 48780 г |
| Медь, Cu | 9.84 мкг | 1000 мкг | 1% | 1.8% | 10163 г |
| Молибден, Mo | 4.098 мкг | 70 мкг | 5.9% | 10.8% | 1708 г |
| Олово, Sn | 12.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.82 мкг | 55 мкг | 1.5% | 2.7% | 6707 г |
| Стронций, Sr | 13.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.39 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 24405 г |
| Хром, Cr | 1.64 мкг | 50 мкг | 3.3% | 6% | 3049 г |
| Цинк, Zn | 0.3279 мг | 12 мг | 2.7% | 4.9% | 3660 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Геркулесовая каша на низколактозном коровьем молоке составляет 54,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».