| Миндальная Мука [Polezzno] | 38 г |
| Сухой Белок Альбумин [Живи Здорово] | 10 г |
| Вода | 60 г |
| Псилиум | 3 г |
| Сода пищевая [Сырье и приправы] | 1 г |
| Шпинат | 14 г |
| Кефир 2,5% [Лактис] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 394.7 ккал | 1684 ккал | 23.4% | 5.9% | 427 г |
| Белки | 26.7 г | 76 г | 35.1% | 8.9% | 285 г |
| Жиры | 30 г | 56 г | 53.6% | 13.6% | 187 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 1% | 2576 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 5.1% | 500 г |
| Вода | 29.1 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7811 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 147.9 мкг | 900 мкг | 16.4% | 4.2% | 609 г |
| бета Каротин | 0.887 мг | 5 мг | 17.7% | 4.5% | 564 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 0.7% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 3.55 мг | 500 мг | 0.7% | 0.2% | 14085 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 0.3% | 8475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.775 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1% | 2536 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.85 мг | 90 мг | 12.1% | 3.1% | 829 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.493 мг | 15 мг | 3.3% | 0.8% | 3043 г |
| Витамин Н, биотин | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 95.2 мкг | 120 мкг | 79.3% | 20.1% | 126 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2366 мг | 20 мг | 1.2% | 0.3% | 8453 г |
| Ниацин | 0.118 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.62 мг | 2500 мг | 6.1% | 1.5% | 1638 г |
| Кальций, Ca | 24.7 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.6% | 4049 г |
| Кремний, Si | 10.096 мг | 30 мг | 33.7% | 8.5% | 297 г |
| Магний, Mg | 17.01 мг | 400 мг | 4.3% | 1.1% | 2352 г |
| Натрий, Na | 5.49 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 23679 г |
| Сера, S | 6.48 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.2% | 15432 г |
| Фосфор, P | 16.4 мг | 800 мг | 2.1% | 0.5% | 4878 г |
| Хлор, Cl | 9.76 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 23566 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.665 мг | 18 мг | 14.8% | 3.7% | 675 г |
| Йод, I | 3.14 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.5% | 4777 г |
| Кобальт, Co | 0.315 мкг | 10 мкг | 3.2% | 0.8% | 3175 г |
| Литий, Li | 0.138 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1782 мг | 2 мг | 8.9% | 2.3% | 1122 г |
| Медь, Cu | 3.07 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.1% | 32573 г |
| Молибден, Mo | 2.377 мкг | 70 мкг | 3.4% | 0.9% | 2945 г |
| Никель, Ni | 0.276 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.197 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.1% | 27919 г |
| Стронций, Sr | 13.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 93.3 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 0.6% | 4287 г |
| Хром, Cr | 0.55 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.3% | 9091 г |
| Цинк, Zn | 0.1045 мг | 12 мг | 0.9% | 0.2% | 11483 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.02 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.168 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.026 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.249 г | ~ | |||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.045 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.063 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.027 г | от 0.9 до 3.7 г | 3% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.005 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | ||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.02 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Булочка шпинатная составляет 394,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».