| Яйцо куриное вареное вкрутую | 60 г |
| Печень трески | 115 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 30 г |
| Укроп | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 415.4 ккал | 1684 ккал | 24.7% | 5.9% | 405 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 2.8% | 844 г |
| Жиры | 41.7 г | 56 г | 74.5% | 17.9% | 134 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.1% | 15643 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Вода | 44.9 г | 2273 г | 2% | 0.5% | 5062 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2479.1 мкг | 900 мкг | 275.5% | 66.3% | 36 г |
| Ретинол | 2.404 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.449 мг | 5 мг | 9% | 2.2% | 1114 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 0.9% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.385 мг | 1.8 мг | 21.4% | 5.2% | 468 г |
| Витамин В4, холин | 72.6 мг | 500 мг | 14.5% | 3.5% | 689 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.422 мг | 5 мг | 8.4% | 2% | 1185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.186 мг | 2 мг | 9.3% | 2.2% | 1075 г |
| Витамин В9, фолаты | 65.088 мкг | 400 мкг | 16.3% | 3.9% | 615 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.348 мкг | 3 мкг | 11.6% | 2.8% | 862 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.96 мг | 90 мг | 12.2% | 2.9% | 821 г |
| Витамин D, кальциферол | 53.01 мкг | 10 мкг | 530.1% | 127.6% | 19 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.988 мг | 15 мг | 33.3% | 8% | 301 г |
| Витамин Н, биотин | 5.915 мкг | 50 мкг | 11.8% | 2.8% | 845 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 1.2% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0036 мг | 20 мг | 15% | 3.6% | 666 г |
| Ниацин | 1.075 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.52 мг | 2500 мг | 5.5% | 1.3% | 1805 г |
| Кальций, Ca | 173.72 мг | 1000 мг | 17.4% | 4.2% | 576 г |
| Кремний, Si | 0.145 мг | 30 мг | 0.5% | 0.1% | 20690 г |
| Магний, Mg | 40.58 мг | 400 мг | 10.1% | 2.4% | 986 г |
| Натрий, Na | 527.64 мг | 1300 мг | 40.6% | 9.8% | 246 г |
| Сера, S | 105.22 мг | 1000 мг | 10.5% | 2.5% | 950 г |
| Фосфор, P | 249.7 мг | 800 мг | 31.2% | 7.5% | 320 г |
| Хлор, Cl | 748.37 мг | 2300 мг | 32.5% | 7.8% | 307 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.964 мг | 18 мг | 10.9% | 2.6% | 916 г |
| Йод, I | 5.72 мкг | 150 мкг | 3.8% | 0.9% | 2622 г |
| Кобальт, Co | 37.041 мкг | 10 мкг | 370.4% | 89.2% | 27 г |
| Литий, Li | 0.182 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2463 мг | 2 мг | 12.3% | 3% | 812 г |
| Медь, Cu | 6577.05 мкг | 1000 мкг | 657.7% | 158.3% | 15 г |
| Молибден, Mo | 9.135 мкг | 70 мкг | 13.1% | 3.2% | 766 г |
| Никель, Ni | 7.836 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.955 мкг | 55 мкг | 19.9% | 4.8% | 502 г |
| Стронций, Sr | 7.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.77 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23852 г |
| Хром, Cr | 2.95 мкг | 50 мкг | 5.9% | 1.4% | 1695 г |
| Цинк, Zn | 0.8658 мг | 12 мг | 7.2% | 1.7% | 1386 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.009 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.167 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.097 г | ~ | |||
| Валин | 0.23 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.203 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.132 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.263 г | ~ | |||
| Лизин | 0.209 г | ~ | |||
| Метионин | 0.074 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.102 г | ~ | |||
| Треонин | 0.125 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.166 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.35 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.94 г | ~ | |||
| Аланин | 0.082 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.184 г | ~ | |||
| Глицин | 0.052 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.627 г | ~ | |||
| Пролин | 0.316 г | ~ | |||
| Серин | 0.164 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.184 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 8.653 г | от 0.9 до 3.7 г | 233.9% | 56.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.435 г | от 4.7 до 16.8 г | 30.5% | 7.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 299.71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.536 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.014 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.053 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.172 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.158 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.33 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.04 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.844 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.461 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 19.728 г | min 16.8 г | 117.4% | 28.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.053 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.923 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.06 г | от 11.2 до 20.6 г | 89.8% | 21.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.093 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет из печени трески составляет 415,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».