| Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка) | 98 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 87 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 130 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Начинка маковая с изюмом | 144 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 418.3 ккал | 1684 ккал | 24.8% | 5.9% | 403 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 3.1% | 776 г |
| Жиры | 24.3 г | 56 г | 43.4% | 10.4% | 230 г |
| Углеводы | 40.1 г | 219 г | 18.3% | 4.4% | 546 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 1.9% | 1250 г |
| Вода | 26 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 8742 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 153.7 мкг | 900 мкг | 17.1% | 4.1% | 586 г |
| бета Каротин | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 0.4% | 5682 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 1.6% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 31.93 мг | 500 мг | 6.4% | 1.5% | 1566 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.241 мг | 5 мг | 4.8% | 1.1% | 2075 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 1.1% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.632 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.1% | 2269 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.32 мкг | 3 мкг | 10.7% | 2.6% | 938 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.385 мкг | 10 мкг | 3.9% | 0.9% | 2597 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.95 мг | 15 мг | 6.3% | 1.5% | 1579 г |
| Витамин Н, биотин | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 1.2% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3279 мг | 20 мг | 11.6% | 2.8% | 859 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.54 мг | 2500 мг | 7.5% | 1.8% | 1333 г |
| Кальций, Ca | 234.19 мг | 1000 мг | 23.4% | 5.6% | 427 г |
| Кремний, Si | 1.265 мг | 30 мг | 4.2% | 1% | 2372 г |
| Магний, Mg | 56.88 мг | 400 мг | 14.2% | 3.4% | 703 г |
| Натрий, Na | 211.29 мг | 1300 мг | 16.3% | 3.9% | 615 г |
| Сера, S | 135.08 мг | 1000 мг | 13.5% | 3.2% | 740 г |
| Фосфор, P | 189.4 мг | 800 мг | 23.7% | 5.7% | 422 г |
| Хлор, Cl | 346.69 мг | 2300 мг | 15.1% | 3.6% | 663 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.655 мг | 18 мг | 9.2% | 2.2% | 1088 г |
| Йод, I | 2.46 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.4% | 6098 г |
| Кобальт, Co | 2.922 мкг | 10 мкг | 29.2% | 7% | 342 г |
| Марганец, Mn | 0.1817 мг | 2 мг | 9.1% | 2.2% | 1101 г |
| Медь, Cu | 227.18 мкг | 1000 мкг | 22.7% | 5.4% | 440 г |
| Молибден, Mo | 7.308 мкг | 70 мкг | 10.4% | 2.5% | 958 г |
| Селен, Se | 9.198 мкг | 55 мкг | 16.7% | 4% | 598 г |
| Фтор, F | 18.7 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 21390 г |
| Хром, Cr | 1.12 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.5% | 4464 г |
| Цинк, Zn | 0.4016 мг | 12 мг | 3.3% | 0.8% | 2988 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 47.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рогалики с маком составляет 418,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».