| Творог 18% жирности (Запекание) | 650 г |
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Запекание) | 300 г |
| Пшеничная мука, второго сорта (Запекание) | 150 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 200 г |
| Пищевая сода | 12 г |
| Соль поваренная пищевая | 12 г |
| Кунжут | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 296.4 ккал | 1684 ккал | 17.6% | 5.9% | 568 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 6.6% | 507 г |
| Жиры | 13.5 г | 56 г | 24.1% | 8.1% | 415 г |
| Углеводы | 28.2 г | 219 г | 12.9% | 4.4% | 777 г |
| Углеводы (общие) | 10.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.9% | 1818 г |
| Вода | 42.6 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5336 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102.2 мкг | 900 мкг | 11.4% | 3.8% | 881 г |
| Ретинол | 0.102 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.137 мг | 1.5 мг | 9.1% | 3.1% | 1095 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.268 мг | 1.8 мг | 14.9% | 5% | 672 г |
| Витамин В4, холин | 92.52 мг | 500 мг | 18.5% | 6.2% | 540 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.551 мг | 5 мг | 11% | 3.7% | 907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.168 мг | 2 мг | 8.4% | 2.8% | 1190 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.704 мкг | 400 мкг | 6.4% | 2.2% | 1556 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.643 мкг | 3 мкг | 21.4% | 7.2% | 467 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.419 мкг | 10 мкг | 4.2% | 1.4% | 2387 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.948 мг | 15 мг | 6.3% | 2.1% | 1582 г |
| Витамин Н, биотин | 7.387 мкг | 50 мкг | 14.8% | 5% | 677 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.1302 мг | 20 мг | 20.7% | 7% | 484 г |
| Ниацин | 1.222 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.36 мг | 2500 мг | 6.5% | 2.2% | 1549 г |
| Кальций, Ca | 134.96 мг | 1000 мг | 13.5% | 4.6% | 741 г |
| Кремний, Si | 5.697 мг | 30 мг | 19% | 6.4% | 527 г |
| Магний, Mg | 39.6 мг | 400 мг | 9.9% | 3.3% | 1010 г |
| Натрий, Na | 754.08 мг | 1300 мг | 58% | 19.6% | 172 г |
| Сера, S | 148.24 мг | 1000 мг | 14.8% | 5% | 675 г |
| Фосфор, P | 216.3 мг | 800 мг | 27% | 9.1% | 370 г |
| Хлор, Cl | 757.58 мг | 2300 мг | 32.9% | 11.1% | 304 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 207.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.93 мг | 18 мг | 10.7% | 3.6% | 933 г |
| Йод, I | 7.3 мкг | 150 мкг | 4.9% | 1.7% | 2055 г |
| Кобальт, Co | 3.353 мкг | 10 мкг | 33.5% | 11.3% | 298 г |
| Литий, Li | 1.71 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3776 мг | 2 мг | 18.9% | 6.4% | 530 г |
| Медь, Cu | 156.3 мкг | 1000 мкг | 15.6% | 5.3% | 640 г |
| Молибден, Mo | 12.555 мкг | 70 мкг | 17.9% | 6% | 558 г |
| Никель, Ni | 7.339 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.59 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.436 мкг | 55 мкг | 42.6% | 14.4% | 235 г |
| Стронций, Sr | 9.6 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.85 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12177 г |
| Хром, Cr | 3.06 мкг | 50 мкг | 6.1% | 2.1% | 1634 г |
| Цинк, Zn | 1.0803 мг | 12 мг | 9% | 3% | 1111 г |
| Цирконий, Zr | 0.06 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.778 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.482 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.623 г | ~ | |||
| Валин | 0.765 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.382 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.637 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.177 г | ~ | |||
| Лизин | 0.821 г | ~ | |||
| Метионин | 0.349 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.5 г | ~ | |||
| Треонин | 0.583 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.191 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.708 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.383 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.971 г | ~ | |||
| Аланин | 0.478 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.879 г | ~ | |||
| Глицин | 0.348 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.641 г | ~ | |||
| Пролин | 1.091 г | ~ | |||
| Серин | 0.775 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.673 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.151 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.108 г | от 0.9 до 3.7 г | 12% | 4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.341 г | от 4.7 до 16.8 г | 28.5% | 9.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 126.39 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 9.991 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.714 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.404 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.231 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.121 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.266 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.289 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.508 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.111 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.328 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.063 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.224 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.135 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.2 г | min 16.8 г | 25% | 8.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.144 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.334 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.435 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.03 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.346 г | от 11.2 до 20.6 г | 12% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.105 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.278 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожные булочки с кунжутом составляет 296,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».