| Яйцо куриное | 3 Штука |
| Банан | 100 г |
| Какао смесь, порошок | 10 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 30 г |
| Кукурузный крахмал | 20 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 1 tsp |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174.7 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 6% | 964 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 6% | 950 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 6.5% | 875 г |
| Углеводы | 21.4 г | 219 г | 9.8% | 5.6% | 1023 г |
| Углеводы (общие) | 22.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 4% | 1429 г |
| Вода | 60.9 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3732 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 130.2 мкг | 900 мкг | 14.5% | 8.3% | 691 г |
| Ретинол | 0.119 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 0.7% | 7463 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.159 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 3.5% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.253 мг | 1.8 мг | 14.1% | 8.1% | 711 г |
| Витамин В4, холин | 127.56 мг | 500 мг | 25.5% | 14.6% | 392 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.833 мг | 5 мг | 16.7% | 9.6% | 600 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.214 мг | 2 мг | 10.7% | 6.1% | 935 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.889 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.3% | 4500 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.259 мкг | 3 мкг | 8.6% | 4.9% | 1158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.18 мг | 90 мг | 3.5% | 2% | 2830 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.048 мкг | 10 мкг | 10.5% | 6% | 954 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.571 мг | 15 мг | 3.8% | 2.2% | 2627 г |
| Витамин Н, биотин | 12.794 мкг | 50 мкг | 25.6% | 14.7% | 391 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4567 мг | 20 мг | 12.3% | 7% | 814 г |
| Ниацин | 0.376 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 392.44 мг | 2500 мг | 15.7% | 9% | 637 г |
| Кальций, Ca | 107.75 мг | 1000 мг | 10.8% | 6.2% | 928 г |
| Кремний, Si | 24.444 мг | 30 мг | 81.5% | 46.7% | 123 г |
| Магний, Mg | 34.49 мг | 400 мг | 8.6% | 4.9% | 1160 г |
| Натрий, Na | 94.89 мг | 1300 мг | 7.3% | 4.2% | 1370 г |
| Сера, S | 97.95 мг | 1000 мг | 9.8% | 5.6% | 1021 г |
| Фосфор, P | 251.9 мг | 800 мг | 31.5% | 18% | 318 г |
| Хлор, Cl | 96.16 мг | 2300 мг | 4.2% | 2.4% | 2392 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 118.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.921 мг | 18 мг | 10.7% | 6.1% | 937 г |
| Йод, I | 10.11 мкг | 150 мкг | 6.7% | 3.8% | 1484 г |
| Кобальт, Co | 5.289 мкг | 10 мкг | 52.9% | 30.3% | 189 г |
| Литий, Li | 1.048 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4819 мг | 2 мг | 24.1% | 13.8% | 415 г |
| Медь, Cu | 119.7 мкг | 1000 мкг | 12% | 6.9% | 835 г |
| Молибден, Mo | 3.714 мкг | 70 мкг | 5.3% | 3% | 1885 г |
| Никель, Ni | 1.27 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.029 мкг | 55 мкг | 32.8% | 18.8% | 305 г |
| Стронций, Sr | 0.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.17 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12833 г |
| Хром, Cr | 1.96 мкг | 50 мкг | 3.9% | 2.2% | 2551 г |
| Цинк, Zn | 0.933 мг | 12 мг | 7.8% | 4.5% | 1286 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.66 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.454 г | ~ | |||
| Валин | 0.427 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.188 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.329 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.582 г | ~ | |||
| Лизин | 0.473 г | ~ | |||
| Метионин | 0.213 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.386 г | ~ | |||
| Треонин | 0.331 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.116 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.367 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.642 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.39 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.683 г | ~ | |||
| Глицин | 0.309 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.05 г | ~ | |||
| Пролин | 0.259 г | ~ | |||
| Серин | 0.497 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.276 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.169 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.062 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.9% | 3.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.088 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.1% | 13.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 271.43 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.708 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.136 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.462 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.614 г | min 16.8 г | 15.6% | 8.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.186 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.193 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.827 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.4% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.746 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.571 мг | ~ | |||
| Теобромин | 10.254 мг | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадно-банановое пирожное составляет 174,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».