| Картофель | 15 г |
| Морковь, вареная, с солью | 10 г |
| Лук репчатый | 5 г |
| Белый гриб | 15 г |
| Грибы сушеные | 5 г |
| Вода | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.3 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6.1% | 7906 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 6.1% | 7600 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.3% | 18667 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 7.5% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 23.5% | 2000 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 19.2% | 2418 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.9 мкг | 900 мкг | 8.7% | 40.8% | 1155 г |
| бета Каротин | 0.76 мг | 5 мг | 15.2% | 71.4% | 658 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 9.9% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 19.2% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 0.8 мг | 500 мг | 0.2% | 0.9% | 62500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.435 мг | 5 мг | 8.7% | 40.8% | 1149 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 16.4% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.136 мкг | 400 мкг | 1.8% | 8.5% | 5605 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.87 мг | 90 мг | 8.7% | 40.8% | 1144 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.239 мг | 15 мг | 1.6% | 7.5% | 6276 г |
| Витамин Н, биотин | 0.055 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 90909 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 4.7% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9176 мг | 20 мг | 9.6% | 45.1% | 1043 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.59 мг | 2500 мг | 6.8% | 31.9% | 1466 г |
| Кальций, Ca | 9.73 мг | 1000 мг | 1% | 4.7% | 10277 г |
| Кремний, Si | 0.003 мг | 30 мг | 1000000 г | ||
| Магний, Mg | 7.27 мг | 400 мг | 1.8% | 8.5% | 5502 г |
| Натрий, Na | 29.63 мг | 1300 мг | 2.3% | 10.8% | 4387 г |
| Сера, S | 14.27 мг | 1000 мг | 1.4% | 6.6% | 7008 г |
| Фосфор, P | 25.4 мг | 800 мг | 3.2% | 15% | 3150 г |
| Хлор, Cl | 12.81 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.8% | 17955 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.259 мг | 18 мг | 1.4% | 6.6% | 6950 г |
| Йод, I | 0.82 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.3% | 18293 г |
| Кобальт, Co | 1.727 мкг | 10 мкг | 17.3% | 81.2% | 579 г |
| Марганец, Mn | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 18.8% | 2500 г |
| Медь, Cu | 24.83 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 11.7% | 4027 г |
| Молибден, Mo | 1.091 мкг | 70 мкг | 1.6% | 7.5% | 6416 г |
| Селен, Se | 0.105 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.9% | 52381 г |
| Фтор, F | 72.55 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 8.5% | 5513 г |
| Хром, Cr | 2.27 мкг | 50 мкг | 4.5% | 21.1% | 2203 г |
| Цинк, Zn | 0.1509 мг | 12 мг | 1.3% | 6.1% | 7952 г |
Энергетическая ценность Суп грибной на пост составляет 21,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».