| Тыква (Жарка) | 350 г |
| Аллюлоза | 30 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.6 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2924 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 6.3% | 2815 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.9% | 18667 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 7.3% | 2407 г |
| Углеводы (общие) | 18.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 27.9 г | 20 г | 139.5% | 242.2% | 72 г |
| Вода | 57.9 г | 2273 г | 2.5% | 4.3% | 3926 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 494 мкг | 900 мкг | 54.9% | 95.3% | 182 г |
| бета Каротин | 2.964 мг | 5 мг | 59.3% | 103% | 169 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 10.9% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 14.6% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 21.29 мг | 500 мг | 4.3% | 7.5% | 2349 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.016 мг | 5 мг | 20.3% | 35.2% | 492 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.246 мг | 2 мг | 12.3% | 21.4% | 813 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.435 мкг | 400 мкг | 3.4% | 5.9% | 2977 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.16 мг | 90 мг | 11.3% | 19.6% | 886 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.039 мг | 15 мг | 6.9% | 12% | 1444 г |
| Витамин Н, биотин | 1.073 мкг | 50 мкг | 2.1% | 3.6% | 4660 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 4.2% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5806 мг | 20 мг | 7.9% | 13.7% | 1265 г |
| Ниацин | 1.129 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 512.58 мг | 2500 мг | 20.5% | 35.6% | 488 г |
| Кальций, Ca | 69.25 мг | 1000 мг | 6.9% | 12% | 1444 г |
| Кремний, Si | 72.823 мг | 30 мг | 242.7% | 421.4% | 41 г |
| Магний, Mg | 36.37 мг | 400 мг | 9.1% | 15.8% | 1100 г |
| Натрий, Na | 10.1 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.4% | 12871 г |
| Сера, S | 49.07 мг | 1000 мг | 4.9% | 8.5% | 2038 г |
| Фосфор, P | 62.8 мг | 800 мг | 7.9% | 13.7% | 1274 г |
| Хлор, Cl | 45.64 мг | 2300 мг | 2% | 3.5% | 5039 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 123.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 218.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.017 мг | 18 мг | 5.7% | 9.9% | 1770 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.3% | 7500 г |
| Кобальт, Co | 2.54 мкг | 10 мкг | 25.4% | 44.1% | 394 г |
| Марганец, Mn | 0.0984 мг | 2 мг | 4.9% | 8.5% | 2033 г |
| Медь, Cu | 472.98 мкг | 1000 мкг | 47.3% | 82.1% | 211 г |
| Молибден, Mo | 12.456 мкг | 70 мкг | 17.8% | 30.9% | 562 г |
| Никель, Ni | 10.923 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 167.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.745 мкг | 55 мкг | 1.4% | 2.4% | 7383 г |
| Фтор, F | 289.4 мкг | 4000 мкг | 7.2% | 12.5% | 1382 г |
| Хром, Cr | 4.85 мкг | 50 мкг | 9.7% | 16.8% | 1031 г |
| Цинк, Zn | 0.63 мг | 12 мг | 5.3% | 9.2% | 1905 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.423 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 7.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.005 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.135 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сладкий карамелизованный кусочек тыквы составляет 57,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».