| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 1 ккал | 1684 ккал | 0.1% | 10% | 168400 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 500 мкг | 900 мкг | 55.6% | 5560% | 180 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.8 мг | 1.8 мг | 100% | 10000% | 100 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 2 мг | 2 мг | 100% | 10000% | 100 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 35 мг | 90 мг | 38.9% | 3890% | 257 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10 мг | 15 мг | 66.7% | 6670% | 150 г |
| Витамин РР, НЭ | 20 мг | 20 мг | 100% | 10000% | 100 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 50 мг | 400 мг | 12.5% | 1250% | 800 г |
| Микроэлементы | |||||
| Йод, I | 150 мкг | 150 мкг | 100% | 10000% | 100 г |
| Марганец, Mn | 2 мг | 2 мг | 100% | 10000% | 100 г |
| Молибден, Mo | 45 мкг | 70 мкг | 64.3% | 6430% | 156 г |
| Селен, Se | 70 мкг | 55 мкг | 127.3% | 12730% | 79 г |
| Цинк, Zn | 15 мг | 12 мг | 125% | 12500% | 80 г |
Энергетическая ценность Алфавит голубая таблетка (обед) составляет 1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».