| Молоко безлактозное ультрапастеризованное 1,8% | 200 г |
| Хлопья рисовые | 40 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.2 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2365 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 4.8% | 2923 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 2.8% | 5091 г |
| Углеводы | 12.6 г | 219 г | 5.8% | 8.1% | 1738 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.1% | 6667 г |
| Вода | 83.7 г | 2273 г | 3.7% | 5.2% | 2716 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.9 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1% | 15254 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.8% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 7.2% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 14.56 мг | 500 мг | 2.9% | 4.1% | 3434 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.32 мг | 5 мг | 6.4% | 9% | 1563 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 5.8% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.412 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.3% | 11723 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.235 мкг | 3 мкг | 7.8% | 11% | 1277 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.76 мг | 90 мг | 0.8% | 1.1% | 11842 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.013 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 115385 г |
| Витамин Н, биотин | 1.882 мкг | 50 мкг | 3.8% | 5.3% | 2657 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7753 мг | 20 мг | 3.9% | 5.5% | 2580 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.82 мг | 2500 мг | 3.8% | 5.3% | 2637 г |
| Кальций, Ca | 73.09 мг | 1000 мг | 7.3% | 10.3% | 1368 г |
| Магний, Mg | 12.65 мг | 400 мг | 3.2% | 4.5% | 3162 г |
| Натрий, Na | 29.68 мг | 1300 мг | 2.3% | 3.2% | 4380 г |
| Сера, S | 17.94 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.5% | 5574 г |
| Фосфор, P | 64.5 мг | 800 мг | 8.1% | 11.4% | 1240 г |
| Хлор, Cl | 65.12 мг | 2300 мг | 2.8% | 3.9% | 3532 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.1 мг | 18 мг | 0.6% | 0.8% | 18000 г |
| Йод, I | 5.29 мкг | 150 мкг | 3.5% | 4.9% | 2836 г |
| Кобальт, Co | 0.471 мкг | 10 мкг | 4.7% | 6.6% | 2123 г |
| Марганец, Mn | 0.1452 мг | 2 мг | 7.3% | 10.3% | 1377 г |
| Медь, Cu | 22.53 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 3.2% | 4439 г |
| Молибден, Mo | 3.412 мкг | 70 мкг | 4.9% | 6.9% | 2052 г |
| Селен, Se | 2.953 мкг | 55 мкг | 5.4% | 7.6% | 1863 г |
| Фтор, F | 41.18 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.4% | 9713 г |
| Хром, Cr | 1.18 мкг | 50 мкг | 2.4% | 3.4% | 4237 г |
| Цинк, Zn | 0.3294 мг | 12 мг | 2.7% | 3.8% | 3643 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.046 г | от 4.7 до 16.8 г | 1% | 1.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.94 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.588 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.268 г | min 16.8 г | 1.6% | 2.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.053 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.7% |
Энергетическая ценность Каша из рисовых хлопьев составляет 71,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».