| Малина | 400 г |
| Агар пищевой | 11 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Яичный белок куриный | 50 г |
| Детское питание, Фрукты, яблочное пюре и абрикосы, пюре | 150 г |
| Кукурузный крахмал | 3 г |
| Сахарная пудра | 2 г |
| Лимонная кислота | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 312.7 ккал | 1684 ккал | 18.6% | 5.9% | 539 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 1.2% | 2815 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 0.4% | 8000 г |
| Углеводы | 72.2 г | 219 г | 33% | 10.6% | 303 г |
| Углеводы (общие) | 19.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 8% | 400 г |
| Вода | 14.2 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16007 г |
| Органические кислоты | 2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45 мкг | 900 мкг | 5% | 1.6% | 2000 г |
| альфа Каротин | 1.286 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.31 мг | 5 мг | 6.2% | 2% | 1613 г |
| бета Криптоксантин | 11.143 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 12 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 0.6% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 2.8% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 20.96 мг | 500 мг | 4.2% | 1.3% | 2385 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.314 мг | 5 мг | 6.3% | 2% | 1592 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 1.5% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.871 мкг | 400 мкг | 2% | 0.6% | 5082 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.011 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.1% | 27273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 36.67 мг | 90 мг | 40.7% | 13% | 245 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.763 мг | 15 мг | 5.1% | 1.6% | 1966 г |
| Витамин Н, биотин | 3.171 мкг | 50 мкг | 6.3% | 2% | 1577 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.3 мкг | 120 мкг | 7.8% | 2.5% | 1290 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3094 мг | 20 мг | 6.5% | 2.1% | 1527 г |
| Ниацин | 0.714 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 331 мг | 2500 мг | 13.2% | 4.2% | 755 г |
| Кальций, Ca | 51.62 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.7% | 1937 г |
| Кремний, Si | 44.571 мг | 30 мг | 148.6% | 47.5% | 67 г |
| Магний, Mg | 28.15 мг | 400 мг | 7% | 2.2% | 1421 г |
| Натрий, Na | 39.26 мг | 1300 мг | 3% | 1% | 3311 г |
| Сера, S | 45.88 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.5% | 2180 г |
| Фосфор, P | 50.2 мг | 800 мг | 6.3% | 2% | 1594 г |
| Хлор, Cl | 48.57 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.7% | 4735 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 228.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 228.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.677 мг | 18 мг | 9.3% | 3% | 1073 г |
| Йод, I | 1.34 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.3% | 11194 г |
| Кобальт, Co | 2.429 мкг | 10 мкг | 24.3% | 7.8% | 412 г |
| Литий, Li | 3.429 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2415 мг | 2 мг | 12.1% | 3.9% | 828 г |
| Медь, Cu | 219.71 мкг | 1000 мкг | 22% | 7% | 455 г |
| Молибден, Mo | 17.714 мкг | 70 мкг | 25.3% | 8.1% | 395 г |
| Никель, Ni | 5.029 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.238 мкг | 55 мкг | 5.9% | 1.9% | 1699 г |
| Стронций, Sr | 4.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.43 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 116618 г | |
| Хром, Cr | 1.34 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.9% | 3731 г |
| Цинк, Zn | 0.2792 мг | 12 мг | 2.3% | 0.7% | 4298 г |
| Цирконий, Zr | 3.66 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.716 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 70.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 5.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 6.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.089 г | ~ | |||
| Валин | 0.106 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.036 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.09 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.131 г | ~ | |||
| Лизин | 0.097 г | ~ | |||
| Метионин | 0.059 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.099 г | ~ | |||
| Треонин | 0.069 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.096 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.153 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.099 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.144 г | ~ | |||
| Глицин | 0.056 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.216 г | ~ | |||
| Пролин | 0.057 г | ~ | |||
| Серин | 0.109 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.057 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.147 г | от 0.9 до 3.7 г | 16.3% | 5.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.302 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.125 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | min 16.8 г | 0.1% | ||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Зефир малин составляет 312,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».