| Геркулес [Matti] | 100 г |
| Вода | 550 г |
| Молоко 2,5% [Простоквашино] | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.8 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3073 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 5.3% | 3455 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 4.2% | 4308 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 6.8% | 2738 г |
| Вода | 88.4 г | 2273 г | 3.9% | 7.1% | 2571 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 2.91 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 34364 г |
| Магний, Mg | 0.65 мг | 400 мг | 0.2% | 0.4% | 61538 г |
| Натрий, Na | 0.58 мг | 1300 мг | 224138 г | ||
| Сера, S | 0.65 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 153846 г |
| Хлор, Cl | 0.91 мг | 2300 мг | 252747 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Медь, Cu | 0.39 мкг | 1000 мкг | 256410 г | ||
| Молибден, Mo | 1.035 мкг | 70 мкг | 1.5% | 2.7% | 6763 г |
| Фтор, F | 64.71 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.9% | 6181 г |
Энергетическая ценность Каша овсяная составляет 54,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».