| Тыква (Запекание) | 950 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.7 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6.1% | 4853 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 6.9% | 4222 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 4.6% | 6222 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 6.9% | 4212 г |
| Углеводы (общие) | 8.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 31.7% | 909 г |
| Вода | 87.9 г | 2273 г | 3.9% | 11.2% | 2586 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 242.4 мкг | 900 мкг | 26.9% | 77.5% | 371 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.434 мг | 5 мг | 28.7% | 82.7% | 349 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 8.4% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 13.3% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 12.97 мг | 500 мг | 2.6% | 7.5% | 3855 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.431 мг | 5 мг | 8.6% | 24.8% | 1160 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 16.1% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.723 мкг | 400 мкг | 1.7% | 4.9% | 5950 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.095 мкг | 3 мкг | 3.2% | 9.2% | 3158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.74 мг | 90 мг | 4.2% | 12.1% | 2406 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.391 мг | 15 мг | 2.6% | 7.5% | 3836 г |
| Витамин Н, биотин | 1.174 мкг | 50 мкг | 2.3% | 6.6% | 4259 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 2.6% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8652 мг | 20 мг | 4.3% | 12.4% | 2312 г |
| Ниацин | 0.49 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.48 мг | 2500 мг | 9.3% | 26.8% | 1080 г |
| Кальций, Ca | 55.27 мг | 1000 мг | 5.5% | 15.9% | 1809 г |
| Кремний, Si | 29.309 мг | 30 мг | 97.7% | 281.6% | 102 г |
| Магний, Mg | 18.09 мг | 400 мг | 4.5% | 13% | 2211 г |
| Натрий, Na | 15.68 мг | 1300 мг | 1.2% | 3.5% | 8291 г |
| Сера, S | 25.89 мг | 1000 мг | 2.6% | 7.5% | 3862 г |
| Фосфор, P | 45.1 мг | 800 мг | 5.6% | 16.1% | 1774 г |
| Хлор, Cl | 41.99 мг | 2300 мг | 1.8% | 5.2% | 5477 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 61.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 87.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.396 мг | 18 мг | 2.2% | 6.3% | 4545 г |
| Йод, I | 2.92 мкг | 150 мкг | 1.9% | 5.5% | 5137 г |
| Кобальт, Co | 1.145 мкг | 10 мкг | 11.5% | 33.1% | 873 г |
| Марганец, Mn | 0.0403 мг | 2 мг | 2% | 5.8% | 4963 г |
| Медь, Cu | 180.93 мкг | 1000 мкг | 18.1% | 52.2% | 553 г |
| Молибден, Mo | 5.676 мкг | 70 мкг | 8.1% | 23.3% | 1233 г |
| Никель, Ni | 4.396 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.55 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 67.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.533 мкг | 55 мкг | 1% | 2.9% | 10319 г |
| Стронций, Sr | 4.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.75 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 6.3% | 4507 г |
| Хром, Cr | 2.43 мкг | 50 мкг | 4.9% | 14.1% | 2058 г |
| Цинк, Zn | 0.332 мг | 12 мг | 2.8% | 8.1% | 3614 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.162 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.04 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.524 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.223 г | min 16.8 г | 1.3% | 3.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.044 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.2% |
Энергетическая ценность Пюре из тыквы с молоком составляет 34,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».