| Хлопья Овсяные "Геркулес Классический" [Агро-Альянс] | 45 г |
| Молоко 2,5% [Козельское Молоко] | 150 г |
| Вода | 175 г |
| Протеин Matrix 2.0 [Syntrax] | 1 штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.8 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 6% | 1454 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 11.4% | 760 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 4% | 2154 г |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 5.1% | 1685 г |
| Вода | 74.3 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3059 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 2.46 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 40650 г |
| Магний, Mg | 0.55 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 72727 г |
| Натрий, Na | 0.49 мг | 1300 мг | 265306 г | ||
| Сера, S | 0.55 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 181818 г |
| Хлор, Cl | 0.77 мг | 2300 мг | 298701 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0009 мг | 2 мг | 222222 г | ||
| Медь, Cu | 0.33 мкг | 1000 мкг | 303030 г | ||
| Молибден, Mo | 0.875 мкг | 70 мкг | 1.3% | 1.1% | 8000 г |
| Фтор, F | 54.69 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.2% | 7314 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Овсянка на воде и молоке с протеином составляет 115,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».