Мой здоровый рацион

Рецепт Протеиновый коктейль на йогурте. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Протеиновый коктейль на йогурте

Йогурт Питьевой Натуральный [Danone] 200 г
Протеин [Ultimate Nutrition] 1 штука
Креатин [SAN] 1 порция
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Протеиновый коктейль на йогурте".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 97.9 ккал 1684 ккал 5.8% 5.9% 1720 г
Белки 13.6 г 76 г 17.9% 18.3% 559 г
Жиры 2.6 г 56 г 4.6% 4.7% 2154 г
Углеводы 4.9 г 219 г 2.2% 2.2% 4469 г
Вода 76.9 г 2273 г 3.4% 3.5% 2956 г
Макроэлементы
Натрий, Na 12.77 мг 1300 мг 1% 1% 10180 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.51 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Протеиновый коктейль на йогурте составляет 97,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».