| Тыквенные семечки, сушеные | 40 г |
| Грецкий орех | 95 г |
| Кунжут | 70 г |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) | 40 г |
| Овсяная крупа | 30 г |
| Мед пчелиный | 65 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 492.4 ккал | 1684 ккал | 29.2% | 5.9% | 342 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 3.7% | 555 г |
| Жиры | 33.3 г | 56 г | 59.5% | 12.1% | 168 г |
| Углеводы | 35.3 г | 219 г | 16.1% | 3.3% | 620 г |
| Углеводы (общие) | 24.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 4.9% | 417 г |
| Вода | 10 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 22730 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 26471 г |
| альфа Каротин | 0.235 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.1% | 17857 г |
| бета Криптоксантин | 0.235 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 8.706 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.467 мг | 1.5 мг | 31.1% | 6.3% | 321 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 1.8% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 33.18 мг | 500 мг | 6.6% | 1.3% | 1507 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.562 мг | 5 мг | 11.2% | 2.3% | 890 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.348 мг | 2 мг | 17.4% | 3.5% | 575 г |
| Витамин В9, фолаты | 54.706 мкг | 400 мкг | 13.7% | 2.8% | 731 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.78 мг | 90 мг | 3.1% | 0.6% | 3237 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.619 мг | 15 мг | 10.8% | 2.2% | 926 г |
| бета Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 4.129 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.052 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.89 мкг | 50 мкг | 5.8% | 1.2% | 1730 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.4% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8591 мг | 20 мг | 24.3% | 4.9% | 412 г |
| Ниацин | 1.294 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 460.18 мг | 2500 мг | 18.4% | 3.7% | 543 г |
| Кальций, Ca | 352.43 мг | 1000 мг | 35.2% | 7.1% | 284 г |
| Кремний, Si | 61.529 мг | 30 мг | 205.1% | 41.7% | 49 г |
| Магний, Mg | 229.4 мг | 400 мг | 57.4% | 11.7% | 174 г |
| Натрий, Na | 28.28 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.4% | 4597 г |
| Сера, S | 74.23 мг | 1000 мг | 7.4% | 1.5% | 1347 г |
| Фосфор, P | 431.9 мг | 800 мг | 54% | 11% | 185 г |
| Хлор, Cl | 21.12 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.2% | 10890 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 78.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.609 мг | 18 мг | 31.2% | 6.3% | 321 г |
| Йод, I | 3.11 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.4% | 4823 г |
| Кобальт, Co | 3.1 мкг | 10 мкг | 31% | 6.3% | 323 г |
| Литий, Li | 16.635 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.8511 мг | 2 мг | 92.6% | 18.8% | 108 г |
| Медь, Cu | 695.87 мкг | 1000 мкг | 69.6% | 14.1% | 144 г |
| Молибден, Mo | 7.601 мкг | 70 мкг | 10.9% | 2.2% | 921 г |
| Никель, Ni | 96.468 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.19 мкг | 55 мкг | 22.2% | 4.5% | 451 г |
| Стронций, Sr | 4.48 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 218.54 мкг | 4000 мкг | 5.5% | 1.1% | 1830 г |
| Хром, Cr | 1.36 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.5% | 3676 г |
| Цинк, Zn | 4.0403 мг | 12 мг | 33.7% | 6.8% | 297 г |
| Цирконий, Zr | 2.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.471 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.106 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.724 г | ~ | |||
| Валин | 0.686 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.327 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.567 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.973 г | ~ | |||
| Лизин | 0.424 г | ~ | |||
| Метионин | 0.287 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.335 г | ~ | |||
| Треонин | 0.475 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.196 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.651 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.797 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.652 г | ~ | |||
| Аланин | 0.475 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.119 г | ~ | |||
| Глицин | 0.837 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.685 г | ~ | |||
| Пролин | 0.569 г | ~ | |||
| Серин | 0.649 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.479 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.16 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 20.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 16 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 43.235 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.208 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.147 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.814 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.158 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.214 г | min 16.8 г | 60.8% | 12.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.084 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.145 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.897 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.314 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.671 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 18.017 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 20.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 15.989 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 2.436 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.011 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.008 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.003 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.005 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Nut bar составляет 492,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».