| Бульон рыбный | 1884.9 г |
| Перловая крупа | 77.7 г |
| Лук репчатый | 182.2 г |
| Картофель | 240.7 г |
| Пикша | 326.9 г |
| Морковь | 135 г |
| Кета | 102 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.3 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3159 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 14.6% | 1288 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 3.8% | 5091 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 4.3% | 4380 г |
| Углеводы (общие) | 5.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 7.5% | 2500 г |
| Вода | 86.7 г | 2273 г | 3.8% | 7.1% | 2622 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 122.9 мкг | 900 мкг | 13.7% | 25.7% | 732 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.709 мг | 5 мг | 14.2% | 26.6% | 705 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 9.9% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 11.3% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 18.45 мг | 500 мг | 3.7% | 6.9% | 2710 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.444 мг | 5 мг | 8.9% | 16.7% | 1126 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 14.4% | 1299 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.922 мкг | 400 мкг | 1.7% | 3.2% | 5779 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.01 мкг | 3 мкг | 33.7% | 63.2% | 297 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.44 мг | 90 мг | 3.8% | 7.1% | 2616 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.796 мкг | 10 мкг | 8% | 15% | 1256 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.327 мг | 15 мг | 2.2% | 4.1% | 4587 г |
| Витамин Н, биотин | 0.155 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.6% | 32258 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 1.7% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6261 мг | 20 мг | 13.1% | 24.6% | 762 г |
| Ниацин | 0.938 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 267.06 мг | 2500 мг | 10.7% | 20.1% | 936 г |
| Кальций, Ca | 12.59 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.4% | 7943 г |
| Кремний, Si | 7.115 мг | 30 мг | 23.7% | 44.5% | 422 г |
| Магний, Mg | 19.19 мг | 400 мг | 4.8% | 9% | 2084 г |
| Натрий, Na | 141.81 мг | 1300 мг | 10.9% | 20.5% | 917 г |
| Сера, S | 65.57 мг | 1000 мг | 6.6% | 12.4% | 1525 г |
| Фосфор, P | 105.4 мг | 800 мг | 13.2% | 24.8% | 759 г |
| Хлор, Cl | 42.63 мг | 2300 мг | 1.9% | 3.6% | 5395 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 141 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.395 мг | 18 мг | 2.2% | 4.1% | 4557 г |
| Йод, I | 24.66 мкг | 150 мкг | 16.4% | 30.8% | 608 г |
| Кобальт, Co | 4.84 мкг | 10 мкг | 48.4% | 90.8% | 207 г |
| Литий, Li | 8.432 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1319 мг | 2 мг | 6.6% | 12.4% | 1516 г |
| Медь, Cu | 120.96 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 22.7% | 827 г |
| Молибден, Mo | 3.194 мкг | 70 мкг | 4.6% | 8.6% | 2192 г |
| Никель, Ni | 3.058 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 91.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.486 мкг | 55 мкг | 13.6% | 25.5% | 735 г |
| Стронций, Sr | 1.49 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 101.25 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 4.7% | 3951 г |
| Хром, Cr | 12.09 мкг | 50 мкг | 24.2% | 45.4% | 414 г |
| Цинк, Zn | 0.2997 мг | 12 мг | 2.5% | 4.7% | 4004 г |
| Цирконий, Zr | 0.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.819 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.117 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.243 г | ~ | |||
| Валин | 0.208 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.107 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.19 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.285 г | ~ | |||
| Лизин | 0.362 г | ~ | |||
| Метионин | 0.101 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.156 г | ~ | |||
| Треонин | 0.166 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.15 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.272 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.211 г | ~ | |||
| Аланин | 0.294 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.383 г | ~ | |||
| Глицин | 0.212 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.604 г | ~ | |||
| Пролин | 0.227 г | ~ | |||
| Серин | 0.142 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.121 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.168 г | от 0.9 до 3.7 г | 18.7% | 35.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.055 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.2% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.259 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.163 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.038 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.339 г | min 16.8 г | 2% | 3.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.194 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.028 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.212 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.041 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.018 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.067 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный составляет 53,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».