Рецепт Пирог слоеный с консервированной семгой мой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Пирог слоеный с консервированной семгой мой

Тесто Слоёное Бездрожжевое [Морозко]	500 г
Семга консервы	230 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог слоеный с консервированной семгой мой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	299.3 ккал	1684 ккал	17.8%	5.9%	563 г
Белки	8.9 г	76 г	11.7%	3.9%	854 г
Жиры	17.1 г	56 г	30.5%	10.2%	327 г
Углеводы	27.4 г	219 г	12.5%	4.2%	799 г
Вода	46.4 г	2273 г	2%	0.7%	4899 г
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	6.3 мкг	900 мкг	0.7%	0.2%	14286 г
Ретинол	0.006 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.009 мг	1.5 мг	0.6%	0.2%	16667 г
Витамин В2, рибофлавин	0.044 мг	1.8 мг	2.4%	0.8%	4091 г
Витамин В4, холин	28.36 мг	500 мг	5.7%	1.9%	1763 г
Витамин В5, пантотеновая	0.164 мг	5 мг	3.3%	1.1%	3049 г
Витамин В6, пиридоксин	0.126 мг	2 мг	6.3%	2.1%	1587 г
Витамин В9, фолаты	2.741 мкг	400 мкг	0.7%	0.2%	14593 г
Витамин В12, кобаламин	1.134 мкг	3 мкг	37.8%	12.6%	265 г
Витамин C, аскорбиновая	0.5 мг	90 мг	0.6%	0.2%	18000 г
Витамин D, кальциферол	3.781 мкг	10 мкг	37.8%	12.6%	264 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.41 мг	15 мг	2.7%	0.9%	3659 г
Витамин РР, НЭ	2.6151 мг	20 мг	13.1%	4.4%	765 г
Ниацин	1.512 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	81.92 мг	2500 мг	3.3%	1.1%	3052 г
Кальций, Ca	58.29 мг	1000 мг	5.8%	1.9%	1716 г
Магний, Mg	17.64 мг	400 мг	4.4%	1.5%	2268 г
Натрий, Na	218.66 мг	1300 мг	16.8%	5.6%	595 г
Сера, S	65.85 мг	1000 мг	6.6%	2.2%	1519 г
Фосфор, P	72.5 мг	800 мг	9.1%	3%	1103 г
Хлор, Cl	300.89 мг	2300 мг	13.1%	4.4%	764 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.284 мг	18 мг	1.6%	0.5%	6338 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	17.01 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	0.315 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Пирог слоеный с консервированной семгой мой составляет 299,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок