| Тыква (Запекание) | 708 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 72 г |
| Чеснок (Запекание) | 48 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 432 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 422 г |
| Бульон куриный | 406 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 245 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.1 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2548 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 13.3% | 1134 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 3.2% | 4667 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 5% | 3042 г |
| Углеводы (общие) | 9.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 9.1% | 1667 г |
| Вода | 83.2 г | 2273 г | 3.7% | 5.6% | 2732 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.9 мкг | 900 мкг | 9.1% | 13.8% | 1099 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.479 мг | 5 мг | 9.6% | 14.5% | 1044 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.214 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 5.9% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 6.8% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 17.37 мг | 500 мг | 3.5% | 5.3% | 2879 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.513 мг | 5 мг | 10.3% | 15.6% | 975 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.247 мг | 2 мг | 12.4% | 18.8% | 810 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.717 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.1% | 6997 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.094 мкг | 3 мкг | 3.1% | 4.7% | 3191 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.75 мг | 90 мг | 5.3% | 8% | 1895 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.338 мг | 15 мг | 2.3% | 3.5% | 4438 г |
| Витамин Н, биотин | 0.604 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.8% | 8278 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4908 мг | 20 мг | 12.5% | 18.9% | 803 г |
| Ниацин | 2.467 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 278.07 мг | 2500 мг | 11.1% | 16.8% | 899 г |
| Кальций, Ca | 33.75 мг | 1000 мг | 3.4% | 5.1% | 2963 г |
| Кремний, Si | 17.779 мг | 30 мг | 59.3% | 89.7% | 169 г |
| Магний, Mg | 28.01 мг | 400 мг | 7% | 10.6% | 1428 г |
| Натрий, Na | 49.25 мг | 1300 мг | 3.8% | 5.7% | 2640 г |
| Сера, S | 72.03 мг | 1000 мг | 7.2% | 10.9% | 1388 г |
| Фосфор, P | 70.3 мг | 800 мг | 8.8% | 13.3% | 1138 г |
| Хлор, Cl | 37.44 мг | 2300 мг | 1.6% | 2.4% | 6143 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 180.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 52.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.684 мг | 18 мг | 3.8% | 5.7% | 2632 г |
| Йод, I | 2.8 мкг | 150 мкг | 1.9% | 2.9% | 5357 г |
| Кобальт, Co | 3.487 мкг | 10 мкг | 34.9% | 52.8% | 287 г |
| Литий, Li | 12.139 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0687 мг | 2 мг | 3.4% | 5.1% | 2911 г |
| Медь, Cu | 122.63 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 18.6% | 815 г |
| Молибден, Mo | 5.797 мкг | 70 мкг | 8.3% | 12.6% | 1208 г |
| Никель, Ni | 2.709 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.93 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 117.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.825 мкг | 55 мкг | 8.8% | 13.3% | 1140 г |
| Стронций, Sr | 3.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 58.26 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2.3% | 6866 г |
| Хром, Cr | 7.63 мкг | 50 мкг | 15.3% | 23.1% | 655 г |
| Цинк, Zn | 0.5482 мг | 12 мг | 4.6% | 7% | 2189 г |
| Цирконий, Zr | 0.48 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.953 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.174 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.433 г | ~ | |||
| Валин | 0.317 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.3 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.272 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.471 г | ~ | |||
| Лизин | 0.619 г | ~ | |||
| Метионин | 0.106 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.205 г | ~ | |||
| Треонин | 0.27 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.259 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.481 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.291 г | ~ | |||
| Аланин | 0.313 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.49 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.047 г | ~ | |||
| Глицин | 0.229 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.696 г | ~ | |||
| Пролин | 0.246 г | ~ | |||
| Серин | 0.254 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.221 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.101 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.028 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.1% | 4.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.26 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.5% | 8.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.45 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.526 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.378 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.175 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.046 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.383 г | min 16.8 г | 2.3% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.331 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.274 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.261 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный крем-суп составляет 66,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».