| Морковь | 150 г |
| Геркулес | 77 г |
| Яйцо куриное | 110 г |
| Творог Мягкий 0,1% [Молочный Источник] | 170 г |
| Замена Сахара Стевия [Леовит] | 10 г |
| Какао-порошок | 16 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.5 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1861 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 9.7% | 1134 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 7% | 1600 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 3.9% | 2882 г |
| Углеводы (общие) | 3.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 11% | 1000 г |
| Вода | 78.5 г | 2273 г | 3.5% | 3.9% | 2896 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 659.8 мкг | 900 мкг | 73.3% | 81% | 136 г |
| Ретинол | 0.055 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.615 мг | 5 мг | 72.3% | 79.9% | 138 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3.4% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 8.4% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 59.33 мг | 500 мг | 11.9% | 13.1% | 843 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.437 мг | 5 мг | 8.7% | 9.6% | 1144 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 4.9% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.39 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.8% | 6260 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.139 мкг | 3 мкг | 4.6% | 5.1% | 2158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.58 мг | 90 мг | 1.8% | 2% | 5696 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.49 мкг | 10 мкг | 4.9% | 5.4% | 2041 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.292 мг | 15 мг | 1.9% | 2.1% | 5137 г |
| Витамин Н, биотин | 5.17 мкг | 50 мкг | 10.3% | 11.4% | 967 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 3.6% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4698 мг | 20 мг | 7.3% | 8.1% | 1361 г |
| Ниацин | 0.399 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.16 мг | 2500 мг | 6.2% | 6.9% | 1622 г |
| Кальций, Ca | 68.69 мг | 1000 мг | 6.9% | 7.6% | 1456 г |
| Кремний, Si | 7.5 мг | 30 мг | 25% | 27.6% | 400 г |
| Магний, Mg | 31.03 мг | 400 мг | 7.8% | 8.6% | 1289 г |
| Натрий, Na | 161.4 мг | 1300 мг | 12.4% | 13.7% | 805 г |
| Сера, S | 47 мг | 1000 мг | 4.7% | 5.2% | 2128 г |
| Фосфор, P | 104.2 мг | 800 мг | 13% | 14.4% | 768 г |
| Хлор, Cl | 151.84 мг | 2300 мг | 6.6% | 7.3% | 1515 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 96.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 60 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.606 мг | 18 мг | 8.9% | 9.8% | 1121 г |
| Йод, I | 6.56 мкг | 150 мкг | 4.4% | 4.9% | 2287 г |
| Кобальт, Co | 2.937 мкг | 10 мкг | 29.4% | 32.5% | 340 г |
| Литий, Li | 1.8 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2813 мг | 2 мг | 14.1% | 15.6% | 711 г |
| Медь, Cu | 197.05 мкг | 1000 мкг | 19.7% | 21.8% | 507 г |
| Молибден, Mo | 9.422 мкг | 70 мкг | 13.5% | 14.9% | 743 г |
| Никель, Ni | 1.8 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.909 мкг | 55 мкг | 12.6% | 13.9% | 796 г |
| Стронций, Sr | 2.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.67 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.2% | 8955 г |
| Хром, Cr | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 4.2% | 2632 г |
| Цинк, Zn | 0.6709 мг | 12 мг | 5.6% | 6.2% | 1789 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.322 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.094 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.186 г | ~ | |||
| Валин | 0.182 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.079 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.143 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.251 г | ~ | |||
| Лизин | 0.209 г | ~ | |||
| Метионин | 0.095 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.164 г | ~ | |||
| Треонин | 0.144 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.152 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.264 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.179 г | ~ | |||
| Аланин | 0.171 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.311 г | ~ | |||
| Глицин | 0.101 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.46 г | ~ | |||
| Пролин | 0.097 г | ~ | |||
| Серин | 0.215 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.111 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.067 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.023 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.6% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.427 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.1% | 10.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 126.32 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.959 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.451 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.194 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.093 г | min 16.8 г | 6.5% | 7.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.9 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.277 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.242 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог морковный составляет 90,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».