| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 60 г |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве | 40 г |
| сыр грузинский | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 353.4 ккал | 1684 ккал | 21% | 5.9% | 477 г |
| Белки | 16.9 г | 76 г | 22.2% | 6.3% | 450 г |
| Жиры | 18.3 г | 56 г | 32.7% | 9.3% | 306 г |
| Углеводы | 23.2 г | 219 г | 10.6% | 3% | 944 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 0.8% | 3333 г |
| Вода | 38.9 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5843 г |
| Органические кислоты | 22.6 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 128.4 мкг | 900 мкг | 14.3% | 4% | 701 г |
| Ретинол | 0.122 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.3% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 2.6% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 23.24 мг | 500 мг | 4.6% | 1.3% | 2151 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.229 мг | 5 мг | 4.6% | 1.3% | 2183 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 1.4% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.476 мкг | 400 мкг | 3.1% | 0.9% | 3206 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.474 мкг | 3 мкг | 15.8% | 4.5% | 633 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.179 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.5% | 5587 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.943 мг | 15 мг | 26.3% | 7.4% | 380 г |
| Витамин Н, биотин | 1.562 мкг | 50 мкг | 3.1% | 0.9% | 3201 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8739 мг | 20 мг | 19.4% | 5.5% | 516 г |
| Ниацин | 0.495 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 74.97 мг | 2500 мг | 3% | 0.8% | 3335 г |
| Кальций, Ca | 390.84 мг | 1000 мг | 39.1% | 11.1% | 256 г |
| Кремний, Si | 1.2 мг | 30 мг | 4% | 1.1% | 2500 г |
| Магний, Mg | 24.25 мг | 400 мг | 6.1% | 1.7% | 1649 г |
| Натрий, Na | 382.97 мг | 1300 мг | 29.5% | 8.3% | 339 г |
| Сера, S | 132.74 мг | 1000 мг | 13.3% | 3.8% | 753 г |
| Фосфор, P | 327.5 мг | 800 мг | 40.9% | 11.6% | 244 г |
| Хлор, Cl | 891.2 мг | 2300 мг | 38.7% | 11% | 258 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 315.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.705 мг | 18 мг | 3.9% | 1.1% | 2553 г |
| Йод, I | 0.57 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Кобальт, Co | 0.686 мкг | 10 мкг | 6.9% | 2% | 1458 г |
| Марганец, Mn | 0.2115 мг | 2 мг | 10.6% | 3% | 946 г |
| Медь, Cu | 57.89 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 1.6% | 1727 г |
| Молибден, Mo | 4.629 мкг | 70 мкг | 6.6% | 1.9% | 1512 г |
| Никель, Ni | 0.857 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.03 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.314 мкг | 55 мкг | 13.3% | 3.8% | 752 г |
| Титан, Ti | 3.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.83 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 51086 г |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.5% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 1.6048 мг | 12 мг | 13.4% | 3.8% | 748 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.343 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.152 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.2% | 0.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.933 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.038 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.076 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.152 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.19 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.457 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.076 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.333 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.038 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.61 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.676 г | min 16.8 г | 10% | 2.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.076 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.114 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.486 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.152 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.152 г | ~ |
Энергетическая ценность Слойка с сыром составляет 353,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».