| Хлеб для сандвича пшеничный с отрубями American Sandwich (Harry's) = 40-45г | 35 г |
| Сливочное масло Брест Литовское | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 538.5 ккал | 1684 ккал | 32% | 5.9% | 313 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 0.8% | 2235 г |
| Жиры | 50.4 г | 56 г | 90% | 16.7% | 111 г |
| Углеводы | 18.2 г | 219 г | 8.3% | 1.5% | 1203 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1% | 1818 г |
| Вода | 25 г | 2273 г | 1.1% | 0.2% | 9092 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 384.1 мкг | 900 мкг | 42.7% | 7.9% | 234 г |
| Ретинол | 0.347 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.224 мг | 5 мг | 4.5% | 0.8% | 2232 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 0.6% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 0.7% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 26.61 мг | 500 мг | 5.3% | 1% | 1879 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 0.4% | 4630 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 0.4% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.255 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.4% | 4322 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.882 мкг | 10 мкг | 8.8% | 1.6% | 1134 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.041 мг | 15 мг | 6.9% | 1.3% | 1441 г |
| Витамин Н, биотин | 0.51 мкг | 50 мкг | 1% | 0.2% | 9804 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 0.6% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0226 мг | 20 мг | 5.1% | 0.9% | 1956 г |
| Ниацин | 0.37 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 47.08 мг | 2500 мг | 1.9% | 0.4% | 5310 г |
| Кальций, Ca | 15.29 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.3% | 6540 г |
| Кремний, Si | 1.193 мг | 30 мг | 4% | 0.7% | 2515 г |
| Магний, Mg | 5.76 мг | 400 мг | 1.4% | 0.3% | 6944 г |
| Натрий, Na | 209.38 мг | 1300 мг | 16.1% | 3% | 621 г |
| Сера, S | 25.15 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.5% | 3976 г |
| Фосфор, P | 37.9 мг | 800 мг | 4.7% | 0.9% | 2111 г |
| Хлор, Cl | 338.95 мг | 2300 мг | 14.7% | 2.7% | 679 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.57 мг | 18 мг | 3.2% | 0.6% | 3158 г |
| Йод, I | 1.32 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.2% | 11364 г |
| Кобальт, Co | 0.576 мкг | 10 мкг | 5.8% | 1.1% | 1736 г |
| Марганец, Mn | 0.1863 мг | 2 мг | 9.3% | 1.7% | 1074 г |
| Медь, Cu | 34.38 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 0.6% | 2909 г |
| Молибден, Mo | 4.36 мкг | 70 мкг | 6.2% | 1.2% | 1606 г |
| Селен, Se | 3.056 мкг | 55 мкг | 5.6% | 1% | 1800 г |
| Фтор, F | 7.61 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 52562 г | |
| Хром, Cr | 0.66 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.2% | 7576 г |
| Цинк, Zn | 0.2752 мг | 12 мг | 2.3% | 0.4% | 4360 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.951 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.135 г | ~ | |||
| Валин | 0.162 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.073 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.149 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.272 г | ~ | |||
| Лизин | 0.096 г | ~ | |||
| Метионин | 0.051 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.119 г | ~ | |||
| Треонин | 0.112 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.17 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.256 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.11 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.126 г | ~ | |||
| Глицин | 0.119 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.978 г | ~ | |||
| Пролин | 0.31 г | ~ | |||
| Серин | 0.17 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.096 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.049 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.4% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.638 г | от 4.7 до 16.8 г | 13.6% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 111.76 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 31.612 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 2.2 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.488 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.424 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.112 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.424 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 4.606 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 14.518 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 4.428 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 15.796 г | min 16.8 г | 94% | 17.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.494 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.686 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 13.403 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.623 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.5% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.638 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.049 г | ~ |
Энергетическая ценность БутерБрод составляет 538,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».